102
0

Айкідо: як зав'язати пояс

Айкідо: як зав`язати поясПояс має практичне значення: не дає полам кімоно розходитися в сторони і є додатковим елементом для міцності захоплення і проведення прийому. Як і в будь-якому іншому вигляді бойових мистецтв, один з початкових навичок в айкідо - як зав`язати пояс правильно. Основний момент
145
0

Що таке дано?

Слово "дан" часто вживається в східних єдиноборствах. Про те, що таке дано і де використовується це слово, ми зараз розповімо. У словнику можна знайти таке значення: дан - це розряд, який визначає рівень майстерні ступеня в деяких японських настільних іграх, бойових мистецтвах і деяких інших
128
0

Що таке карате?

У більшості людей уявлення про те, що таке карате, склалося в основному за фільмами, де хлопці спортивної статури махають руками і ногами, завдаючи противнику різної тяжкості каліцтва. Далекі від бойових мистецтв кіноглядачі вважають карате одним з видів спорту та цінують перш за все видовищність,
117
0

Що таке катана?

У зв`язку з популяризацією східних єдиноборств в нашій мові з`являються нові слова, загальний зміст яких зрозумілий кожному, однак точне формулювання знають одиниці. До цієї категорії відноситься і формулювання того, що таке катана. Будь відповість, що цим словом позначається японський меч, але що
138
0

Як бити головою?

Удар головою досить простий у виконанні, проте вимагає знання основних правил, оскільки далеко не кожен удар буде безпечним і ефективним.Правильні удари головоюНезважаючи на те, що череп формується досить міцною витривалою кісткою, заподіяти самому собі шкоду погано збудованим ударом головою дуже
196
0

Як бити грушу?

Багато хлопці з дитинства мріють бути непереможними, володіти методиками і способами бою, які завжди забезпечують перемогу. Кожен хоче мати сильного удару і бути дуже швидким для того щоб уникнути удару супротивника, і миттєво нанести свій удар. У будь-якому бою перемогу можна отримати двома
60
0

Як бити ногою?

Як бити ногою?У будь-якій точці світу людина намагалася вибудувати таку систему самозахисту, яка задіяла б всі органи тіла. Рука людини грала роль утримання зброї, а ноги використовувалися для переміщення в просторі. Найбільш ефективні воїни прийшли до розуміння того, що ноги людини мають велику
120
0

Як мотати бинти?

Як мотати бинти?Боксерові необхідний бинт: він ущільнює кулак, тим самим захищаючи руку від травм, робить кулак більш щільним, твердим - чому тренування стають продуктивніше. Не нехтуйте бинтування, навіть якщо ви досвідчений боксер. Є два основних способи, як правильно мотати бинти для боксу.
78
0

Як боротися на руках?

Хоча деякі не сприймають армрестлінг всерйоз, це спорт, причому вимагає регулярних тренувань. Як боротися на руках по правилам, і як підготуватися до змагання? Розберемося.Як боротися на руках: основні правилаПроводять змагання на спеціальних столах, оснащених м`якими підлокітниками і штирями для
93
0

Як навчитися карате?

Карате - одне з найпопулярніших японських бойових мистецтв захисту і нападу, починаючи з дев`ятнадцятого століття. У буквальному перекладі - це «напрямок порожній руки». Хоча карате зародилося, як мистецтво бою, воно не використовується для нанесення тілесних ушкоджень. Це в першу чергу
53
0

Як правильно намотувати боксерські бинти?

Як правильно намотувати боксерські бинти?Кожен справжній спортсмен повинен стежити за станом свого здоров`я особливо уважно. Не секрет, що професійний спорт тільки губить наш організм. Особливо, цей ефект має місце, якщо ми говоримо про бокс. Навіть важко собі уявити, яка кількість травм змушені
181
0

Як зробити грушу?

Якщо ви хочете займатися боксом в домашній обстановці: набити кисті, відпрацьовувати удари, тоді вам просто не обійтися без боксерського мішка або груші. Як зробити грушу самостійно з підручних матеріалів - про це піде мова в нашій статті.Матеріали для виготовлення грушіПеред тим як самому зробити
132
0

Як зробити хук?

Як зробити хук?Бокс - це особливий вид єдиноборств, який користується популярністю у всьому світі. З яких саме причин, ви можете дізнатися в статті Чим гарний бокс. Сама ж техніка боксу представлена кількома основними ударами. Один з них, найбільш сильний і підступний - це хук. У даній статті ми
168
0

Як стати боксером?

Бокс - це цікавий, але жорстокий вид спорту. Однак, якщо, незважаючи на небезпеку, ви все-таки хочете займатися боксом, доведеться потрудитися. Дізнатися про цей спорт можна в статті Чим гарний бокс. Давайте дізнаємося, як стати боксером.Фізична підготовкаПерш за все, майбутньому боксеру необхідна
78
0

Як зробити удар сильніше?

Як зробити удар сильніше?Дивлячись бойовики, ми часто думаємо: "Та він би з такого удару давно впав!", Проте в більшості випадків удар тільки здається сильним, коли таким не є. Ви здивуєтеся, але існує маса законів і прийомів, які потрібно відпрацювати і вивчити для того, щоб з одного удару
156
0

Як збільшити кулак?

Деяких чоловіків бентежать їх жіночоподібні кисті рук, і вони всіма силами прагнуть перетворити їх в потужні чоловічі кулаки. Справедливості заради варто відзначити, що людина не може істотно вплинути на свою фізіологію і кардинально змінити розмір кисті. Однак деякі кроки все ж можна зробити і
77
0

Як збільшити силу удару?

Для збільшення сили удару, виробленого рукою або ногою, необхідно тренувати групи відповідних м`язів. Спеціально для цього розроблений ряд вправ, регулярне виконання яких забезпечить хороші результати.За рахунок чого можна збільшити силу удару?Як відомо зі шкільного курсу фізики, сила обчислюється
199
0

Як варять капу?

Капа - це силіконова насадка для щелепи, яка дозволяє під час спортивних поєдинків зберегти в цілості не тільки зуби, але і губи боксерів. Готові капи купити неможливо, в магазині продаються лише заготовки. Спортсмени варять капу для того, щоб вона зберегла як форму зубів, так і прикус. При покупці
123
0

Як зав'язати пояс дзюдо?

Як зав`язати пояс дзюдо?Дзюдоїсти вважають, що правильно зав`язавши свій пояс, ви будете почувати себе впевнено і доведете свій бій до успіху. Слід зазначити, що пояс в будь-якому з видів єдиноборств, є показниками майстерності й вашого досвіду. Перед тим, як зав`язати пояс дзюдо, потрібно знати,
92
0

У кого найсильніший удар?

Проблема виявлення «самого-самого» стара як світ. З початку видання «Книги рекордів Гіннеса», куди прагнуть потрапити всі спортсмени, ми можемо назвати поіменно всіх спортсменів з найсильнішими ударами. Говорячи про те, у кого найсильніший удар в єдиноборствах, найчастіше
94
0

Як зав'язувати пояс в карате?

Всі, хто хоча б раз бував на заняттях з карате, знають, наскільки важливим є правильно зав`язаний пояс на кімоно. Тим, хто не знає, ми розповімо про те, як правильно зав`язувати пояс в карате. Отже, ось покрокова інструкція: Спочатку необхідно взяти в руки пояс і розташувати його перед собою так,
84
0

Скільки важить борець сумо?

Сумо - традиційна японська боротьба. Детальніше про різні види боротьби ви можете дізнатися з розділу єдиноборства. Відповідь на питання, скільки важить борець сумо, що не буде однозначним. У середньому їхня вага становить 120-140 кг, хоча в історії сумо були і гіганти вагою понад 200 кг.
71
0

Як робити трюки на скейті?

Бажаєте відчути прилив адреналіну, роз`їжджаючи на скейті по міських вулицях. При цьому радувати самого себе майстерністю і вмінням? Дана стаття докладно розповість вам, як навчиться робити трюки на скейті.Трюки на скейтіОсновою катання на скейті є трюк під назвою «Оллі». Він дійсно
138
0

Як швидко накачати собі прес?

Багато хто прагне до того, щоб виглядати красиво і підтягнуто. Однак не всіх людей природа нагородила задатками до красивому зовнішньому вигляду. Виконуючи правильні фізичні вправи, можна досягти відчутних результатів у боротьбі за гарне тіло. Сьогодні поговоримо про те, як швидко накачати собі
97
0

Як ходити в басейн?

Плавання в басейні - це одночасно і розвага, і зміцнює здоров`я процедура. А тому абонемент в басейн буде чудовим вибором і для дорослих, і для дітей. Про те, що вам може знадобитися для відвідування басейну, ми зараз розповімо.Довідка від лікаряПереважна більшість хороших спортивних центрів
62
0

Які види спорту є?

За приблизними підрахунками в світі існує понад 200 000 видів спорту. І це ще не межа, тому що вони створюються практично щодня. У Росії існує офіційний перелік видів спорту, куди внесено 159 записів. Крім того, кожен вид дробиться на мінімум на 3 підвиди, а максимум цього значення доходить до 200.
103
0

Яким спортом ти займаєшся?

У сучасному світі заняття спортом необхідні не тільки для підтримки гарної фізичної форми, але також і для того, щоб побороти стрес і синдром хронічної втоми, яким піддається величезна кількість людей. Регулярні заняття спортом допомагають знизити навантаження на нервову систему, підвищити рівень
143
0

Яким спортом зайнятися, щоб схуднути?

Кожна жінка рано чи пізно задає собі питання про те, яким спортом зайнятися, щоб схуднути. Будь-спорт корисний ледачому організму сучасної людини, але заняття спортом краще проводити під керівництвом тренера або хоча б самому розібратися, чого ми хочемо від занять спортом, і який вид спорту краще
128
0

Яким спортом зайнятися?

Все частіше наші сучасники, втомлені боротися зі стресами, синдромом хронічної втоми та іншими напастями, постійно звалюється на голови жителів мегаполісів, всерйоз подумують про те, що пора зайнятися яким-небудь видом спорту. І якщо за радянських часів спортом займалися заради підтримки гарної
190
0

Як почати займатися спортом?

Якщо нам не подобатися наше відображення в дзеркалі, суглоби скриплять, як немазаний віз, а підйом на 3-й поверх викликає задишку - прийшов час зайнятися спортом. Але, як будь-яке починання, справа ця вимагає вдумливого підходу. Як почати займатися спортом правильно Насамперед - вибрати вид спорту,
72
0

Як лазити по стінах?

Лазіння по стінах набуває сьогодні все більшої популярності, тим більше що штучні стіни встановлюються в багатьох тренажерних залах і інших закритих приміщеннях. Заняття на такій стіні приносять масу позитивних емоцій, а майбутніх альпіністів ще й готують до реальних сходжень. Як лазити по стінах
128
0

Як навчитися кататися на роликах?

Як навчитися кататися на роликах?Катання на роликах є вельми корисним способом проведення часу. Цей вид фізичної активності позитивно впливає на стан здоров`я людини і ефективно розвиває координацію рухів. Проте, яким би корисним не було катання на роликах в теорії, якщо ви не вмієте належним чином
152
0

Як навчитися кататися на скейті?

Як навчитися кататися на скейті?Катання на скейті в дійсності не так просто, як може здатися з боку деяких стороннім спостерігачам. Для гідного освоєння навіть найпростішої їзди без усіляких трюків знадобиться неабияке терпіння і кілька днів тренувань. Вас цікавить, як навчитися кататися на скейті?
70
0

Який він: спорт?

Спорт - це фізична і інтелектуальна активність, спрямована на вдосконалення свого тіла, зміцнення здоров`я та сили духу. В розділі Спорт ви можете ознайомитися з питаннями і відповідями користувачів, а також задати своє питання, що цікавить вас.Види спортуРозібратися в тому, які види спорту існують
101
0

Як плавати в басейні?

Плавання вважається одним з найбільш корисних видів спорту. У нього є ряд незаперечних переваг:цей вид спорту найменш травмонебезпечний;плавання розвиває всі групи м`язів;їм можна займатися в будь-якому віці і при будь-якому рівні фізичної підготовки.Плаванням можна займатися як на професійному
183
0

Як підтягуватися на турніку на одній руці?

Існує маса вправ, які допоможуть тримати наші м`язи в тонусі. Найголовніше в будь фізичному навантаженні - це її якість. Якщо ви будете робити вправи, не розібравшись в техніці рухів, то можете заробити якусь неприємну м`язову відчуття. Давайте розберемося з підтягуваннями, дорогий читачу. Як їх
159
0

Як підсушити тіло

Термін "сушка тіла" в світі спорту означає активне спалювання жиру з максимальним збереженням м`язової маси. Як підсушити тіло? Сушка тіла процес не постійний, а роблять це виключно для досягнення будь-якої мети, наприклад:показ або фотосесія у моделей;змагання у бодібілдерів;змагання у спортсменів
192
0

Як отримати майстри спорту?

Багато молодих людей, хто всерйоз захоплений спортом, бажають отримувати нагороди і звання. Сьогодні ми поговоримо про те, як отримати звання майстра спорту. Таке звання дає лише визнання професіоналізму спортсмена. Щоб отримати звання майстра спорту, вам доведеться неабияк потрудитися. Коли ви
200
0

Як правильно бігати?

Сидяча робота з ранку до вечора, проведення дозвілля за комп`ютером або телевізором - все це малорухливий спосіб життя. Що тут поробиш, не змінювати ж роботу ?! Хороша компенсація за все цього - біг! Щоб біг приносив користь, сприяв досягненню цілей, дотримуйтесь наступних правил.Як правильно
60
0

Як правильно дихати при бігу?

Навчитися правильно дихати при бігу дуже важливо. По-перше, правильне дихання в процесі бігу дозволяє знижувати навантаження на серцево-судинну систему. По-друге, правильне дихання збільшує доступ кисню до життєво важливих органів. А все це, безсумнівно, підвищує ефективність тренувального
118
0

Як привести себе в форму?

Перед кожним святом і черговим наступаючим відпусткою, підходячи до дзеркала, розумієш - до відпустки не готовий. Улюблені літні сукні, легкі спідниці та костюми стають зрадницьки тісними. Зайві кілограми дають про себе знати. З`явилася втома і задишка. Як ніколи раніше починають турбувати думки,
76
0

Як стрибати на скакалці?

Як навчитися стрибати на скакалці та навіщо? Багато хто до цих пір вважають, що стрибки на скакалці - це просто забава маленьких дівчаток і школярок. І даремно! У статті ми покажемо, що це помилка. Ви зрозумієте - стрибки через скакалку - прекрасне фізична вправа, вирішальне відразу кілька проблем.
65
0

Як розвинути реакцію?

Під реакцією на увазі усвідомлений відповідь на певну зовнішню воздействіе- вона є одним із проявів такої фізичної якості, як швидкість. Швидкість реакції має велике значення не тільки в спорті, але і в звичайному житті, наповненою стресовими ситуаціями і техногенними небезпеками. Щоб дізнатися, як
168
0

Як розвинути м'язи?

Нам всім подобаються люди, у яких красиве, сильне тіло. Всім іншим, які його не мають, хотілося б стати таким же. Однак не всі готові вкладати зусилля, працюючи в спортзалі, для того, щоб зробити свою фігуру спортивної. Ми розповімо, як розвинути м`язи найледачішим і тим, хто здатний змусити себе
50
0

Як розтягнути м'язи?

Розтяжка мишцявляется невід`ємною частиною будь-якої фізичної тренування. Вона дозволяє збільшити еластичність м`язів, поліпшити координацію рухів і уникнути спортивного травматизму. У цій статті ми поговоримо про те, як розтягнути м`язи різних частин тіла. Відразу відзначимо, що найкращий
193
0

Як стати чемпіоном?

Спорт і здоровий спосіб життя для багатьох є сенсом існування. Одні стають кваліфікованими спортсменами, інші - заслуженими майстрами спорту, треті - професійними тренерами. І хоча кожен з них мріє стати чемпіоном, лише деякі домагаються цього.Як стати чемпіоном: планПершим наставником будь-якого
98
0

Як гальмувати на роликах?

Як гальмувати на роликах?Купити ролики і навчитися на них їздити - це тільки півсправи, треба ще навчитися правильно на них гальмувати, щоб зберегти свої коліна, а іноді і життя в цілості й схоронності. А тому давайте поговоримо про те, як гальмувати на роликах. Врахуйте, що незалежно від того, які
96
0

Як займатися фітнесом?

Кожна жінка знає, що займатися фітнесом не просто потрібно, а й дуже корисно для здоров`я і фігури. Адже не секрет, що дівчата, що займаються фітнесом, завжди притягують до себе захоплені чоловічі погляди. Якщо ви вирішили зайнятися фітнесом, то, швидше за все, вас цікавлять деякі питання,
185
0

Як займатися гімнастикою?

Як займатися гімнастикою?В даний час вести здоровий спосіб життя, в тому числі займатися активно спортом, стає модно. Необхідно тільки вибрати вид спорту, який вам до душі. Якщо вам сподобалася гімнастика, а у вас немає спеціальної підготовки, значить варто ознайомитися з основами гімнастики для
136
0

Як займатися на велотренажері?

Одним з найбільш простих способів займатися спортом практично щодня є тренажер. Це економить час, потрібний для походу в спортзал. Та й не завжди є така можливість. Але в фітнес-клубі є інструктори, які стежать за правильністю виконання вправ. Максимально інформативно нижче описано те, як правильно
142
0

Як змусити себе займатися спортом?

У наш час більшість людей днями сидять перед комп`ютером і ведуть переважно сидячий спосіб життя. Гіподинамія - бич сучасного суспільства. Ні для кого не секрет, що панацея від багатьох бід - це рух і спорт. Спорт не дасть вам завчасно постаріти, перетворитися в малорухливий істота, нездатне