Не можна просто так взяти і відмовитися від тваринної їжі. Організм повинен отримувати всі необхідні речовини в достатніх кількостях з інших продуктів. Чим замінити рибу, ви і самі можете визначити, якщо подивитеся в статті Чим корисна риба, які речовини в ній є, а так само для складання раціону

У кожному продукті містяться певні корисні речовини, але в овочах і фруктах їх особливо багато. За це вони мають обов`язково включати в свій раціон. Нижче буде розказано, які овочі та фрукти корисно їсти.Які фрукти найкорисніші?Обов`язково включіть в свій раціон цитрусові. У них величезна кількість

Сьогодні тема здорового харчування актуальна як ніколи, адже в сучасному світі дуже багато негативних факторів: погана екологія, ГМО, синтетика, яка використовується повсюдно, - все це впливає на здоров`я людини не найкращим чином. Щоб зберегти здоров`я, потрібно намагатися вести здоровий спосіб

У сучасному світі з модою на здорове харчування і всілякі дієти, важко розібратися в тому, що є корисно, а що ні. Одні фахівці говорять про користь м`ясних продуктів, інші - про користь вегетаріанства, кому вірити? Цю статтю присвятимо питанню: чи потрібно їсти м`ясо, або варто стати вегетаріанцем.

Вчені вже давно довели, що риба є дуже цінним дієтичним продуктом харчування, не тільки не поступається м`ясу по своїм кулінарним і харчових якостях, але часто і перевершує його за багатьма показниками. І хоча деякі необізнані люди як і раніше вважають, що страви, приготовані з риби, менш смачні й

У сучасному світі люди все частіше задаються питанням, яка їжа корисна. Не секрет, що зараз на полицях магазину можна знайти абсолютно будь-які продукти, але що ж вибрати з цього великого асортименту, щоб принесло ще й користь організму? З даної статті читач дізнається, які продукти

Серед продуктів харчування тваринного походження, молоко займає особливе місце. Цей продукт містить амінокислоти, молочний цукор, жир, вітаміни і мінеральні речовини. Всі ці речовини роблять його необхідним продуктом харчування. Людина використовує молоко корови, кози, верблюда, буйвола, кобили.

Ось уже протягом багатьох років молоко залишається одним з основних і корисних продуктів харчування. Кальцій, що входить до складу молочних продуктів, необхідний, перш за все, для будови і здорового росту зубів, кісток, волосся і нігтів. Поговоримо, яке молоко можна пити і в чому полягає його

Хліб уже не одну тисячу років, по праву, вважається одним з головних продуктів в раціоні людей по всьому світу. Його корисні властивості і цінність важко переоцінити. А аромат свіжоспеченого хліба не залишає байдужим майже нікого! Однак багато сучасних лікарі і дієтологи дотримуються думки, що хліб

Деякі вважають, що мед треба їсти переважно під час хвороби. Це, звичайно, правильно, адже мед надає сил організму, а що містяться в ньому поживні речовини і корисні мікроелементи сприяють швидкому одужанню. Але що ще краще - так це вживати мед регулярно, зробити його постійним десертом на своєму

Незважаючи на те, що клітковина абсолютно не засвоюється організмом людини, її користь для здоров`я важко переоцінити. Проходячи через кишечник, вона покращує перистальтику і природним чином очищає його. Щоб правильно збалансувати харчування, потрібно знати, в яких продуктах міститься клітковина

Мати-природа щедро обдаровує нас різноманітними корисними продуктами. Багато з них можуть застосовуватися не тільки для профілактики різних недуг, але і в якості активного лікування. Одним з улюбленців народної медицини є волоський горіх. Про те, в чому полягає корисність волоського горіха, і як

Існує думка, що молоко - один з найефективніших продуктів при отруєнні. Лікувальні властивості молока важко недооцінювати, але з тієї причини, що отруєння може мати різну природу, варто пам`ятати, що не скрізь воно виявиться ефективним і корисним. Молоко буде корисно, якщо ваш організм отруєний

Пальмова олія прийшло в Європу з Західної Африки. Вперше воно з`явилося на території Південно-Східної Азії на початку 20-го століття. На сьогоднішній день з Південно-Східної Азії щорічно експортується близько 60 млн. Тонн олії. У Радянський Союз пальмову олію стали завозити в 70-ті роки. У цій

А без води і ні туди, і ні сюди ... Не дарма ж, так навіть у відомій пісні співається. Дійсно, вода має максимум перевага і володіє воістину цілющими властивостями. Вода здатна омолоджувати, очищати організм від шлаків, заряджати енергією і просто тамувати спрагу. Чому потрібна вода людському

Майже кожна людина, кого не спитай, знає про корисні властивості імбиру для схуднення. Але імбир є набагато більш корисним продуктом, ніж може здатися на перший погляд. До того ж, як і більшість продуктів в нашому раціоні, він має і протипоказання. У цій статті поговоримо про те, чи корисний імбир

З моменту коли какао боби вперше з`явилися в Європі, не вщухають суперечки про їх чудодійні лікувальні властивості і шкоду для організму. Відмовитися від часточки шоколаду здатні лише деякі аскети, а значить, людина має потребу в цьому гірко-солодкому допінгу. В останні роки здоровий спосіб життя

Пластівці давно вже входять в наш раціон. Ми купуємо і їмо їх, навіть не замислюючись, як і з чого вони виготовлені, та й взагалі, чи корисні пластівці. Щоб розібратися з цим питанням, потрібно, перш за все, розмежувати поняття про пластівцях. Якими вони бувають:Кукурудзяні пластівцімюсліВівсяні

Чай - найпопулярніший в світі напій. Ми звикли пити чай вранці, вдень, ввечері, так, і просто так, в колі друзів. Не дивно, що він здатний сильно впливати на здоров`я людини. Так, наприклад, ведуться суперечки про те, підвищує або знижує чай тиск. Особливо це важливо знати гіпертонікам і

Вважається, що каша є дуже корисним стравою. Як правило, її подають як гарнір до м`яса або риби. А які каші є найкориснішими для людини? І чи корисні каші взагалі? У цій статті ми розглянемо найбільш популярні види каш.Гречана кашаГречана каша є найбільш популярною в Росії, її вживали ще з

У сучасному світі багато спокус. Особливо, це стосується їжі. Мало того, що навколо нас стало дуже багато штучних продуктів, так ще і люди харчуються в забігайлівках: жирної, борошняної, важкою їжею. А також дуже часто балують себе солодким. Згодом люди починають замислюватися про здоров`я. І

Сучасні дієтологи постійно сперечаються про користь чи шкоду різних продуктів: одні вони називають однозначно корисними або шкідливими, щодо інших не можуть домовитися роками. Але коли мова заходить про сирі, суперечки затихають, так як і дієтологи, і лікарі в один голос говорять про те, що сир

Проблема зайвої ваги - одна з популярних серед дівчат. Однак, якщо прагнути схуднути занадто сильно, то ви ризикуєте придбати безліч захворювань різної тяжкості. Скільки повинна важити дівчина, щоб не просто добре виглядати, але і прекрасно себе почувати, розповімо в нашій статті.Ідеальна вага для

Кожна людина щодня відчуває почуття голоду. Але кожен підходить до цього по-різному. Явні ненажери з`їдають іноді навіть більше, ніж вимагає організм, і отримують від їжі насолоду, а деякі аскети їдять тільки в міру настання почуття голоду і їм достатньо маленької порції. У багатьох виникає

Для того, щоб нормально жити і працювати, організму потрібно отримувати щодня близько ста чотирнадцяти різних елементів. Але звичайної їжі для цього недостатньо. В результаті організм відчуває дискомфорт, а недолік білків сам по собі може призвести до різних хвороб. Давайте спробуємо розібратися,

Час від часу будь-яка людина відчуває голод і поспішає скоріше його задовольнити. У деяких в зв`язку з цим виникають цілком резонні запитання: Чому з`являється голод? Хіба не може людина не є, харчуючись лише, наприклад, енергією сонця? Природно, людині необхідна їжа, без неї організм давно

Деякі люди постійно відчувають холод. Це явище не можна назвати нормою, тому варто розібратися в причинах виникнення хронічного ознобу. Для того щоб позбутися від цього дискомфортного почуття, потрібно спочатку дізнатися, чому людина мерзне незалежно від температури навколишнього середовища.Причини

Нездатність говорити - важкий діагноз, який, проте, в ряді випадків успішно долається. У даній статті ми розповімо про основні причини, чому людина німий, а також про види німоти.Основні причини німотиглухотаВ основному німота є наслідком глухоти. Так, якщо дитина народилася глухим, він ніколи не

Кожній людині знайомий стан, коли він починає раптово мерзнути. Це може бути викликано різними причинами, наприклад, перепадами температури повітря. Часто ми можемо вийти з приміщення на вулицю і різко почати мерзнути, а може бути навпаки, зайшовши в приміщення, роздягнутися і раптом відчути

Відомо, що сеча здорової людини зазвичай буває жовтого кольору, причому, жовтого самих різних відтінків - від насиченого до солом`яного. Однак при ряді захворювань - нирок, печінки, жовчного міхура і деяких інших, колір сечі сильно відхиляється від норми, стає незвичайним. Сеча може бути

Вчені та медики стверджують, що людський організму розрахований, щоб жити, як мінімум, до 140-150 років. Однак, тривалість людського життя, ледве дотягує до 90 років. Чому ми так мало живемо? І які чинники впливають на протяжність людського життя? Проживання в містах, погана екологія, відсутність

Нормальний колір сечі може варіюватися від насиченого жовтого до світлого. Пояснюється це різним вмістом в ній окремих пігментів. При цьому в нормі сеча не містить будь-яких домішок, за рахунок чого виглядає абсолютно прозорою. Але чому буває каламутна сеча? Це пояснюється рядом факторів, які ми

За статистикою пік смертності серед молоді в Росії припав на 2004-2005 роки. Після цього почався поступовий спад. Але все одно страшно, коли люди йдуть з життя на піку своїх сил і можливостей. Розглянемо, з яких причин помирають молоді найчастіше.Чому люди помирають молодимиПричини смерті в

Ми завжди прагнемо до того, щоб виглядати краще, пахнути краще, бути здоровіше. На жаль, не завжди виходить відповідати нормам. Одне з сучасних вимог до людини - виходить від нього приємний запах або хоча б повна відсутність неприємних запахів. Розглянемо докладніше, чому у людського тіла може бути