» » » як бити головою?

як бити головою?

як бити головою?

”дар головою досить простий у виконанн≥, проте вимагаЇ знанн€ основних правил, оск≥льки далеко не кожен удар буде безпечним ≥ ефективним.

ѕравильн≥ удари головою

Ќезважаючи на те, що череп формуЇтьс€ досить м≥цною витривалою к≥сткою, запод≥€ти самому соб≥ шкоду погано збудованим ударом головою дуже легко. ј тому бити головою потр≥бно, завжди з огл€ду на к≥лька простих, але надзвичайно важливих правил.

  • Ѕийте не пр€мим рухом, а по дотичн≥й. ” цьому випадку ризик отримати струс мозку дл€ нападника менше.
  • ”дар в≥дбуваЇтьс€ верхньою частиною лоба - то Ї тим м≥сцем, де к≥стка утворюЇ похилий виступ (трохи вище починаЇтьс€ л≥н≥€ росту волосс€). “ак ви, по-перше, менше ризикуЇте отримати все те ж струс, а по-друге, чи не боњтес€ розбити брови.
  • ‘≥ксуйте шию - €кщо голова буде "бовтатис€" на плечах, при удар≥ ви отримаЇте серйозн≥ травми, безпосередньо загрожують вашому здоров`ю ≥ нав≥ть життю.
  • ѕри удар≥ не забувайте напружувати м`€зи преса, оск≥льки саме вони в≥дпов≥дають за подачу корпусу вперед, силу удару.

 уди ≥ коли бити головою

¬ принцип≥, бити з голови можна в будь-€ку точку т≥ла. ќднак найб≥льш ефективним буде потрапл€нн€ в голову. ѕри цьому в≥ддайте перевагу:

  • зонам носа ≥ бр≥в - ви дос€гнете досить в≥дчутного больового ефекту дл€ противника, а тому на де€кий час виведете його з ладу.
  • нижньоњ щелепи (бийте збоку, знизу), вилиц€х - так≥ удари дозвол€ть, наприклад, вийти з кл≥нчу.

¬икористовуючи даний прийом, потр≥бно розум≥ти, що, неправильно вдаривши, ви можете не т≥льки назавжди залишити кал≥кою або нав≥ть вбити людину, але ≥ наразити на небезпеку своЇ житт€ ≥ здоров`€. ј тому бити головою стоњть т≥льки в самих критичних ситуац≥€х, коли немаЇ ≥ншоњ можливост≥ ефективно вивести супротивника з ладу.

 уди не сл≥д бити головою

  • ¬арто в≥дмовитис€ в≥д удар≥в по зубах, лоб в лоб, в скрон≥. ” першому випадку ви можете серйозно поранити шк≥ру свого обличч€. ” другому - ви або не дос€гнете н≥€кого ефекту, або разом з противником заробите струс мозку. ” третьому - можете вбити людину.
  • √руди. яскравим прикладом Ї став вже легендарним удар «≥нед≥на «≥дана п≥д час „емп≥онату св≥ту з футболу в 2006 роц≥. Ќезважаючи на те, що удар в грудину дуже ефективний, в≥н може викликати куди б≥льш значн≥ насл≥дки дл€ здоров`€ противника, н≥ж ви розраховували. ” њх числ≥ пневмоторакс (скупченн€ пов≥тр€ в плевральн≥й порожнин≥) ≥ гемоторакс (скупченн€ кров≥ в плевральн≥й порожнин≥). “обто под≥бний удар загрожуЇ людин≥ порушенн€м диханн€ ≥ ритму серцебитт€, осв≥тою серйозноњ п≥дшк≥рноњ емф≥земи.
  • ∆ив≥т. « м≥ркувань безпеки дл€ противника в≥дмовтес€ ≥ в≥д удар≥в в сон€чне сплет≥нн€, €к≥ також нер≥дко бувають чреват≥ летальним результатом.

¬ажлив≥сть тренувань дл€ зд≥йсненн€ удар≥в головою

Ќавчитис€ правильно бити головою - це лише половина справи, адже потр≥бно ще п≥дготувати своЇ т≥ло до даного прийому, щоб не спровокувати серйозний вивих шийних хребц≥в.

ј тому зроб≥ть акцент на трьох моментах:

  • ‘≥ксуйте шию;
  • “ренуйте прес;
  • ¬≥дпрацюйте вс≥ прийоми до досконалост≥, щоб виключити будь-€к≥ небажан≥ насл≥дки дл€ себе або супротивника. Ѕажано це робити п≥д контролем майстра з Їдиноборств.