Чи можна годуючим буряк?

Коли жінка годує грудьми малюка, вона повинна ретельно підходити до планування свого раціону. Адже деякі продукти можуть викликати у немовляти алергію. Нижче буде розказано про те, чи можна годуючим буряк.

Чим корисна буряк?

Буряк дуже корисна для здоров`я людини, адже в ній міститься величезна кількість вітамінів і мінералів. Цей овоч добре впливає на травну систему і має бактерицидні властивості. У коренеплоді багато заліза, тому він корисний при втраті крові, анемії. Йод підтримає щитовидну залозу, а вітаміни групи В допоможуть зберегти молодість.

Чи можна буряк мамі, що годує?

Багато з упередженням ставляться до буряка, оскільки вона має червоний колір. Вважається, що даний овоч може викликати алергію у немовляти, тому більшість годуючих мам виключають його зі свого раціону. Однак буряк можна і навіть потрібно вживати годуючим, але в невеликих кількостях.

Варений буряк при грудному вигодовуванні дозволяє отримати необхідні мікроелементи і вітаміни. Однак сирої буряк краще не їсти, так як в ній можуть міститися хвороботворні бактерії і шкідливі сполуки. Найкраще додавати буряк в салати, приправляючи їх нерафінованою олією. Також овоч можна заправляти майонезом або сметаною. Таким чином, ви наситите своє молоко вітамінами і мінералами, які потрапляють в організм малюка.

Важливо знати, що в буряку міститься ідеальне кількість йоду і заліза. Ці мінерали швидко всмоктуються в кров в оптимальних дозах. Таким чином, відпадає потреба в штучних добавках, прийом яких може викликати алергію в малюка. Але це не все корисні властивості буряка, адже цей овоч допоможе жіночому організму позбавитися від шкідливих речовин. Через проносних якостей коренеплоду можна буде забути про проблеми з травленням у малюка. У немовлят не буде запорів і проносу.

Більше інформації про продукти, які дозволені годуючим матусям, можна знайти в наших статтях - Що можна їсти мамі, що годує і Які овочі можна годуючим.