Що не можна їсти вагітним?
Будь-яка вагітна жінка мріє виносити здорового малюка, тому їй необхідно ознайомитися з тим, що не можна їсти вагітним. Харчування - вкрай важливий момент способу життя вагітної жінки. Щоб плід нормально розвивався, набрав потрібну вагу, зміцнів, потрібно їсти здорову їжу і обмежити себе в конкретних продуктах харчування.
Що не можна їсти вагітним - причини і наслідки
- Вагітним рекомендують обмежити вживання смаженого насіння і жовтою дині. Вважається, що ці продукти впливають на скорочення матки жінки і тим самим провокують викидень.
- Обережно, алергія! Існують продукти харчування, зловживаючи якими, можуть привести до алергії у дитини в майбутньому, якщо організм перенасититься. Не варто під час вагітності є багато полуниці, шоколаду, помідорів і цитрусових. Але це не означає, що ці продукти заборонені зовсім! Їсти можна все, але знати міру. Балуйте себе іноді, позитивні емоції і задоволення від бажаних продуктів принесуть тільки користь!
- Як вже говорилося, вагітним можна їсти практично все, але головне тут, стежити за якістю і станом продуктів. Думаємо, ви розумієте, що є сирі яйця, стейк з кров`ю, свинину, що не отримала достатню термічну обробку дуже небезпечно! У такій їжі цілком можуть бути присутніми шкідливі речовини, бактерії, які спровокують захворювання вагітної або дитини. Ставтеся до вибору продуктів і їх обробці дуже уважно.
- Будь-який лікар порадить вагітній жінці уникати гостру, дуже жирну і смажену їжу. Чи не принесе користі і фаст-фуд, чіпси, сухарики, газовані напої і будь-які продукти, напхані барвниками. Все це хімія, яка може нашкодити малюкові. Пам`ятайте, що зараз ви піклуєтеся не тільки про себе! Думайте про натуральному харчуванні.
- За вагітність жінка повинна набрати приблизно 12 кг ваги. Але це не означає, що треба їсти за двох, як кажуть деякі турботливі бабусі! Зайва вага веде до зниження рухливості і активності вагітної, що може привести до ускладнень під час пологів. Якщо майбутня матуся обожнює випічку, їй не варто налягати на борошняне, як кажуть, "за двох". Знайте міру в усьому.
- Також вагітним не рекомендується вживати каву, так як воно підвищує артеріальний тиск, що небажано в цей відповідальний період.
Алкоголь і вагітність
Окремо хочеться торкнутися теми вживання алкогольних напоїв під час вагітності. Ви повинні ознайомитися не тільки з тим, що не можна їсти вагітним, але і з тим, що не можна пити вагітним! Алкоголь в цей період категорично заборонено! Ні ковток вина, ні ложка пива, нічого! У будь-якому алкогольному напої присутній етанол або етиловий спирт. Плацента вагітної функціонує як бар`єр, який не пропускає деякі речовини з крові матері до плоду. Але етанол з легкістю долає плаценту і потрапляє в кров дитини. Вченими проводилися досліди на курячих ембріонах, в яких доведено, що потрапляння етанолу в кров плода здатне привести до всіляких потворності або навіть його загибелі. Також не можна забувати про алкогольне синдромі плоду, виникнення якого залежить не від кількості випитого, а від індивідуальних особливостей жіночого організму. Одна може вживати алкоголь під час вагітності, а потім кричати на кожному розі про те, що нічого страшного не сталося. А інший може вистачити малих доз для жахливих наслідків у розвитку дитини! Подаруйте дитині нормальне життя, ви не маєте право розпоряджатися його здоров`ям. Вживання алкоголю під час вагітності в переважній більшості випадків веде до проблем зі здоров`ям майбутньої людини.
Отже, є вагітним можна практично все, знайте міру, їжте із задоволенням і думайте про те, що харчуючись правильно, ви даруєте прекрасне здоров`я своєму коханому малюкові! Білок (м`ясо, риба), фрукти, овочі, каші і молочні продукти - ось про що забувати ні в якому разі не можна! Намагайтеся готувати все на пару, гасити, відварювати або запікати.
