Навіщо людині є?
Час від часу будь-яка людина відчуває голод і поспішає скоріше його задовольнити. У деяких в зв`язку з цим виникають цілком резонні запитання: Чому з`являється голод? Хіба не може людина не є, харчуючись лише, наприклад, енергією сонця? Природно, людині необхідна їжа, без неї організм давно припинив би функціонувати. У цій статті ми розглянемо докладніше, навіщо людині є.
Необхідність їжі для фізичних процесів
Те, що ми їмо, є цілий набір вітамінів, мікроелементів або інших поживних речовин. Якщо вибирати - голод або картопля фрі - то для вашого організму краще підійде той самий фрі, яка готується у фритюрі. І все тому, що організму потрібно харчування. Людський організм, як машина: якщо його не заправити, він не буде працювати, а якщо його не заправляти довгий час, він помре.
Дурні дієти, які пропонують вживати тільки білки, уникаючи жирів і вуглеводів, або навпаки. Через глибокої взаємозв`язку поживних речовин, що потрапляють в наш організм, будь-який збій у вигляді нестачі чогось може привести організм до дегенеративних наслідків, у важких випадку - до непоправних.
Нашому організму необхідні в достатній кількості білки, жири і вуглеводи.
білки
Тваринний білок допомагає клітинам організму правильно і швидко регенеруватися. Ваша рана загоїться швидше, ваші органи будуть здоровішими, а шкіра свіже, якщо ви будете регулярно поставляти в організм білок. При виборі продуктів не забувайте, що кожну секунду в людському організмі щось піддається процесу регенерації.
жири
Ні в якому разі не можна відмовлятися від жирів в продуктах. Жири, потрапляючи в організм, розпадаються на гліцерин і жирні кислоти. Йдеться про тих самих замінних і незамінних жирних кислотах, які допомагають волоссю блищати, шкірі залишатися молодою і виглядати добре. До того ж, пам`ятайте, що деякі вітаміни, наприклад, такі як A, D, E, K, засвоюються якісно тільки за допомогою жиру. Зниження вживання жирів може вплинути на погіршення якості пам`яті, проблеми з кишечником, погіршити репродуктивну функцію, а також привести до уражень шкіри.
вуглеводи
Вуглеводи - саме те, що дає нам енергію. Чи не споживаючи вуглеводи, ми б лежали, як амеби, на дивані і не хотіли жити і творити. Крім енергії, вуглеводи заряджають людину також і настроєм, бажанням щось робити. Вуглеводи впливають на велику кількість функцій нашого організму: захисну, структурну, пластичну, енергетичну, запасаючу, рецепторну, антитоксичну і т. Д.
Роль вітамінів і мікроелементів, як ви розумієте, також дуже важлива. Не можна віддавати перевагу одному виду продуктів і сидіти на монодієта. Запорука здорового організму, який безперебійно функціонує, - різноманітний раціон. Слідкуйте за тим, щоб на вашому столі були риба і м`ясо, овочі і фрукти, злаки і бобові.
Їжа і людська психіка
Сучасна філософія харчування говорить про те, що їжа впливає на здоров`я. Це так, але перебіг передвиборних процесів ніяк не пов`язані з чакрами і ін. В даному випадку вплив їжі на стан психіки людини відбувається завдяки хімічним процесам в організмі. Наприклад, якщо в організмі чоловіка не вистачає магнію, він буде неймовірно знервований. Так і з жіночим організмом: відсутність магнію або фолієвої кислоти зроблять жінку агресивної або депресивною.
Вітаміни групи В, які ви можете зустріти, наприклад, у вівсяній каші, прекрасно впливають на загальне самопочуття. Якщо у вас не бракує в даних вітамінах, ваша нервова система міцна, стреси вам не страшні, а ваш сон міцний.
Вітамін С набагато корисніше, ніж про нього думають. Його явно недооцінюють, коли говорять, що нібито їм можна вилікувати застуду. Це, звичайно, дурниці. Ось зате залізо буде засвоюватися краще, якщо в вашому організмі в достатній кількості вітаміну С, а з боку психіки допомагає виробляти антистресові гормони і покращує фізичну і розумову працездатність.
Їжа і гормони
Щоб жінка відчувала себе добре і не відчувала стрес через проблеми з гормонами, вона повинна в достатній мірі отримувати такі речовини і вітаміни:
- вітамін Е;
- вітамін С;
- вітамін D;
- вітамін А;
- фолієву кислоту;
- йод;
- магній;
- жирні кислоти;
- мідь;
- залізо;
- лецитин;
- кальцій.
Недостатність даних речовин погано позначається на жіночій статевій системі і викликає проблеми з гормональним фоном.
Чому не можна голодувати?
Вам напевно стало ясно, що саме завдяки їжі ми продовжуємо життя. Відсутність їжі в організмі, можливо, в перший час не позначиться серйозно на здоров`я. Деякі люди вважають, що енергія сонця дає життя і їжа не потрібна. Хтось голодом лікує рак.Однако ні в якому разі не можна голодувати довго.
Якщо ви плануєте голодувати в ім`я дієти - удачі. З того моменту як ви знову почнете є, ви наберете ще більшу вагу, ніж був до дієти.
Ніколи не голодуйте в ім`я здоров`я, якщо це вам не призначив лікар, який отримав багаторічна освіту і знає, що робити.
Що відбувається з людиною, яка не їсть?
- Організм, не отримуючи ззовні поживних речовин, починає використовувати їх з власних запасів. Мова йде не тільки про зайві сантиметрах. Наприклад, якщо ви не отримуєте кальцій, ваші зуби кришаться, кістки стають ламкими.
- Знижується рівень цукру в крові. Може, для когось це здасться плюсом голодування, але на жаль, немає. Якщо у вас підвищений цукор, лікар призначить вам індивідуальне лікування, так як підхід до кожної проблеми повинен бути свій. Вам все-одно потрібна енергія і будівельний матеріал, тобто білок, щоб жити.
- Відсутність глюкози в організмі не тільки негативно впливає на головний мозок, а й на всі процеси організму. Організм починає переробляти білок, що знаходяться в організмі, в глюкозу. Від цього страждають всі групи м`язів.
- Тіло, в яке не надходять корисні речовини з їжею, в тому числі жири, починає видавати "аромат", схожий з запахом лаку для нігтів. Відбувається це з тієї причини, що власні жири організм переробляє в кетонові тіла, які допомагають нарівні з глюкозою з білків протриматися в живих якийсь час. На цій стадії чекайте проблем - імунітет організму слабшає, шкіра втрачає свої захисні функції. Будь кашель на вулиці може спровокувати серйозну хворобу з ускладненнями аж до летального результату.
Саме їжа, така, яку ми вживаємо, навіть якщо це ваша улюблена піца з салямі, принесе вашому організму користь. Навіть подвійну, якщо вона вам подобається!
Також вам можуть бути цікаві ці статті:
