Чим корисно льняне масло?

Про користь лляної олії було відомо ще з давніх часів. Його біохімічний склад є дійсно унікальним, що позитивним чином позначається на здоров`ї людини. Поговоримо докладніше про те, чим корисно льняне масло.

У лляній олії міститься величезна кількість вітаміну F (більше 45%). Він, як відомо, не синтезується самостійно організмом, а привноситься ззовні. Крім того, в ньому присутні вітаміни Е і А, біологічно активні речовини, ненасичені кислоти, а також такі жирні кислоти:

• омега-3 (ліноленова кислота) - 60%;
• омега-6 (лінолева кислота) - 20%;
• омега-9 (олеїнова кислота) - 10%;
• інші насичені кислоти - 10%.

Корисні властивості лляної олії

Вважається, що лляне масло набагато корисніше, ніж оливкова і соняшникова. Його вживання сприяє:

• профілактиці онкологічних захворювань;
• поліпшенню здоров`я очей;
• зниження тиску;
• профілактиці розвитку різних серцевих захворювань;
• ослаблення астми;
• поліпшенню функції печінки;
• нормалізації травних процесів;
• профілактиці хвороб серця.

Крім того, лляне масло підходить для лікування гастриту. Його необхідно вживати натщесерце по 1-2 ст. ложці. За допомогою цього масла можна буде також позбутися від запорів і печії. Ефективно лляне масло як антибактеріальний засіб. Його нерідко використовують для того, щоб позбутися від глистів. Крім цього, воно благотворно впливає на роботу нирок і зміцнює нервову систему.

Вагітним воно показано для правильного розвитку плоду. Дітям лляне масло слід вводити в раціон для того, щоб поліпшити харчування мозку.

Вживання лляної олії також позитивним чином позначається на стані шкіри і нігтів. Додатково його рекомендується використовувати в якості масок і ванночок. Можна також застосовувати його для живлення волосся - лляне масло допоможе їм швидше рости.

При цьому варто пам`ятати, що корисні для людини і інші продукти. Наприклад, сир, хліб, риба, крупи, молоко і оцет. Про їх складі і унікальні властивості ви можете дізнатися докладніше в нашому розділі користь продуктів