» » » Чим корисний льон?

Чим корисний льон?

Чим корисний льон?

Вже досить довгий час льон використовується не тільки як рослина, за допомогою якого роблять приємні тканини, але і як корисний продукт. З насіння льону роблять борошно, саме насіння додають в випічку, каші, хліб, заварюють в окропі, також додають в салати. До всього іншого, з насіння виходить лляне масло, яке має просто величезну харчову цінність. Розглянемо докладніше, чим же корисний льон.

склад льону

Перш ніж говорити про користь для різних органів і організму в цілому, виділимо головні корисні речовини льону:

  • Омега-3 - є важливим структурним компонентом клітинних мембран;
  • Лінгнін - високоефективний ентеросорбент рослинного походження;
  • Клітковина - трудноперевариваемие волокна, які допомагають очищати організм;
  • білки;
  • Амінокислоти - поживні речовини, з яких складаються білки в організмі;
  • Фітостерини - регулюють вироблення білкових молекул імунної системи;
  • стероли;
  • Близько 40 жирних кислот;
  • мінерали;
  • Вітаміни.

При прийомі льону можна забувати, що він багатий клітковиною, а це означає, що вживання рідини при цьому потрібно збільшити.

користь льону

  • Відмінний засіб для очищення кишечника;
  • Попередження виразок;
  • Профілактичний засіб при тромбозах, серцево-судинних захворюваннях, при ожирінні;
  • Приводить в норму цукор в крові;
  • Корисний для жіночого здоров`я;
  • При використанні масла льону в складі масок для волосся спостерігається їх зростання і зміцнення коренів, поліпшення якості.

шкода льону

Насіння льону також можуть бути шкідливими, якщо не знати міру в їх вживанні.

  • При запаленні кишечника льон протипоказаний.
  • При холециститі не можна вживати льон.
  • Приймати з обережністю вагітним жінкам.

Також вам може бути корисна стаття Як приймати льон.


Увага, тільки СЬОГОДНІ!