Як зміцнити імунітет дитини?

Маленькі діти схильні до різних захворювань набагато сильніше, ніж дорослі. Особливо це стосується тих дітей, які тільки почали ходити в садок або школу. Причина може ховатися в тому, що імунітет дитини ще не встиг до кінця сформуватися, тому батькам потрібно подбати про те, щоб зміцнити імунну систему свого малюка.

У цій статті ми розповімо, що потрібно зробити, щоб підвищити опірність організму дитини до різних інфекцій і які кошти для цього можуть знадобитися.

Як зміцнити імунітет

Отже, щоб дитина росла здоровою, необхідно подбати про його харчуванні. В першу чергу, виключіть з раціону їжу, що містить барвники, консерванти, які абсолютно не потрібні дитячому організму. Не купуйте дітям чіпси, жуйки, фаст-фуд, привчайте їх до здорової та корисної їжі. Намагайтеся, щоб на столі завжди були свіжі фрукти, овочі. У зимовий час добре давати дитині заморожену вишню, суницю або будь-які інші ягоди, які можна заготовити влітку. Також необхідно давати вітамінну суміш, Відбудеться з меду, волоських горіхів, кураги, чорносливу та соку лимона. Всі ці інгредієнти потрібно добре перемішати в баночці і давати дитині по 1-2 ложки в день до їди. Постарайтеся, щоб влітку дитина якомога більше їв зелені, яка росте на грядці. Не варто давати дітям чай або каву. Нехай дитина п`є тільки натуральні соки і молочні напої.

вітаміни

Організм дитини буде менше схильний до хвороб, якщо завести правило - приймати мікроелементи і вітаміни, які необхідні для того, щоб підвищити опірність до різних інфекцій. Можна купити в аптеці комплекс вітамінів, в складі яких повинні бути основні вітаміни групи А, В і С, а також вітамін Д, який відповідає за повноцінний розумовий і фізичний розвиток малюка.

Народні засоби

У перші роки дитини батьки повинні зробити все, щоб зміцнити підростаючий організм. Крім препаратів, які продаються в аптеках, можна скористатися народними засобами.

1. Настій шипшини. Якщо ви помітили, що дитина злегка нездужає, Попо його настоєм шипшини. Для цього візьміть 200 гр свіжих плодів, покладіть їх у каструлю або термос, залийте ягоди літром окропу, додайте цукор за смаком і дайте постояти приблизно п`ять годин. Щоб зробити напій швидше, можна прокип`ятити ягоди близько 15 хвилин, додати цукор і остудити. Після потрібно процідити відвар через марлю і приймати по 1 склянці на день. Якщо дитина має захворювання нирок, то краще проконсультуватися з лікарем, оскільки відвар викликає прискорене сечовипускання, як і багато інших відвари з трав.
2. Для дітей старше 10 років, підійде народний засіб, у складі якого присутній часник і мед. Візьміть головку часнику і пропустіть її через чеснокодавку. Перемішайте часникову масу з медом, бажано липовим або з будь-яким іншим. Після чого потрібно дати постояти суміші близько одного тижня. Рекомендується давати суміш по 1 чайній ложці три рази в лінь до їжі. Якщо дитина буде відмовлятися приймати засіб, то не варто його змушувати, так як суміш специфічна і не всім вона підходить.

загартовування

1. Позитивно позначається на стані всього організму загартовування і ходьба босоніж. Відновити ослаблені імунітет після хвороби можна завдяки прогулянкам по березі моря босоніж. Вважається, що на стопах знаходиться багато активних точок, стимулюючи які, можна підвищити імунітет. Дуже корисна ходьба по теплому піску і морської гальці, до того ж морське повітря є відмінним доповненням до оздоровчої практиці.
2. Якщо ж немає можливості побувати на морі, то можна робити дитині масаж стоп будинку або ж придбати спеціальний масажер, який буде стимулювати стопи.
3. Контрастний душ може спочатку не сподобатися малюкові, тому якщо ви вирішили оздоровлювати організм з його допомогою, тобто деякі правила, яких потрібно дотримуватися. Починати потрібно з невеликих перепадів температур, а збільшувати різницю можна в міру того, як дитина звикне до води. Закінчувати потрібно тільки теплою водою, щоб дитина зігрівся. Не можна допускати переохолодження, після душу розітріть тіло дитини махровим рушником.

Що робити, якщо дитина захворює

Якщо ви повернулися з громадського місця і дитина стала скаржитися, що погано себе почуває, промийте його носоглотку однопроцентним розчином солі. Дана процедура робить дитину невразливим до інфекцій. Також можна купити будь-який готовий розчин в аптеці, наприклад, Аквамаріс, який добре знезаражує слизові дитини і абсолютно безпечний. Промивати носоглотку рекомендується не частіше 1 рази в день.

Також вам може бути цікава наша стаття Як підвищити імунітет.