Які вітаміни в банані?
Банан є не просто смачним заморським фруктом, але і дольной дієвим способом попередження деяких недуг. Він містить безліч корисних речовин, вітамінів і мінералів.
- Так, вітамін В, яким багатий цей фрукт, дозволяє зберегти в ідеальному стані шкіру, волосся і нігті. Коли в організмі достатньо цього вітаміну, шкіра не пересушується, волосся не січеться, а нігті не ламаються і не відстають.
- Крім цього, в банані міститься каротин, який знижує ймовірність виникнення серцево-судинних і онкологічних захворювань, а також уповільнює процеси старіння.
- Продовжуючи тему того, які вітаміни в банані, варто відзначити ще одну корисну складову цього фрукта - вітамін Е. Будучи антиоксидантом, він попереджає розвиток тромбозів і благотворно впливає на стан шкіри.
- Якщо говорити про мінеральні речовини, банан багатий калієм, який нормалізує водний баланс в організмі. Крім цього, ця речовина сприяє поліпшенню роботи гладкої мускулатури, підтримує в нормі кислотно-лужний баланс і впливає на концентрацію крові.
- Не менш значущим мікроелементом для людини є амінокислота триптофан, яка в достатку міститься в банані. З неї в людському організмі виробляється серотонін, відомий в просторіччі, як «гормон щастя». Серотонін утворюється в деяких органах людини і підвищує життєвий тонус.
Розповісти про всю користь банана в одному короткому матеріалі досить складно, тому, при необхідності, поцікавтеся у фахівця-дієтолога про те, які вітаміни містяться в банані і якими корисними властивостями вони володіють.
