Для чого потрібен вітамін е?

Про властивості вітаміну Е цікавляться багато жінок в наш час. Чим же він завоював таку популярність? Що говорять про цьому вітаміні? Для чого потрібен вітамін Е?

Значення і застосування вітаміну Е

Цей вітамін фахівці призначають для:

• відновлення шкіри і волосся,
• зміцнення імунної системи,
• профілактики захворювань серця,
• захисту від деяких форм раку та хронічних хвороб,
• попередження або уповільнення розвитку катаракти,
• захисту від забруднюючих факторів.

Вітамін Е захищає клітини організму від старіння і загибелі, так як є антиоксидантом. А це означає, що вітамін Е захищає від раку. Імунітет слабшає при дефіциті вітаміну Е, клітини організму стають дуже сприйнятливі до впливу токсичних речовин.

Вітамін Е покращує транспортування кисню до тканин, захищає клітини крові еритроцити, перешкоджає появі тромбів в судинах. Виходить, застосування вітаміну Е діє, як профілактика розвитку атеросклерозу.

Вітамін розмноження - так прийнято його називати, адже він позитивно впливає на статеву систему людини. У жінок при нестачі вітаміну Е можуть з`явитися порушення менструального циклу і лібідо (статевий потяг знизиться), а у чоловіків - зменшується вироблення сперматозоїдів.

У косметології вітамін Е славиться хорошим помічником при проблемах шкіри і слизових оболонок. Він перешкоджає появі сухості шкіри, сприяє відновленню здоров`я волосся і нігтів, а також має омолоджуючу дію.

Від нестачі вітаміну Е людина може відчувати слабкість і апатію. Шкіра втрачає свою еластичність і набуває жахливі старечі плями.

Скільки потрібно приймати вітамін Е

• немовлятам рекомендована доза вітаміну Е на добу становить 3-4 МЕ (міжнародна одиниця), ця кількість вони, як правило, отримують з молоком мами. Тобто додатково їм нічого не потрібно.
• Діти дошкільного віку мають отримувати 6-7 МО вітаміну Е на добу.
• Школярі - 7-8 МЕ.
• Чоловіки - 10 МО.
• Жінки - 8 МО.
• А ось скільки вітаміну Е потрібно вагітним і годуючим? Як, виявилося, найбільше - 10-15 МО.