Чому уві сні розмовляють?

Зіткнутися з людиною, що говорить уві сні, часом буває забавно, але повторювані уві сні розмови або навіть крики можуть порушити і Ваше спокійне сновидіння. У цій статті спробуємо розібратися в тому, чому людина розмовляє уві сні.

Дослідники давно вивчають такий важливий процес життєдіяльності, як сон, і все його порушення. Сноговоріння - досить поширене порушення сну, що зустрічається у дітей, однак і дорослі люди страждають на цю недугу, але вже рідше, ніж в дитинстві. На жаль, вченим так і не вдається з`ясувати справжню причину сомнілоквіі (сноговоріння).

Що таке сноговоріння?

Недугою це відхилення назвати складно, так як зазвичай спляча людина від нього не страждає. Незручність доставляється оточуючим його людям, тому що розмови ці можуть бути досить гучними і навіть переходять в крик. Хоча у людини, що говорить уві сні, можуть виникнути труднощі з близькими людьми, якщо одного разу він видасть сусідові по ліжку щось неприємне або великий секрет. Розмови уві сні відбуваються на стадії глибокого сну, вони можуть бути як виразними, так і абсолютно незрозумілими, ніби людина говорить на неземному мовою. При цьому спляча людина може навіть відповідати на поставлені йому запитання. Крім того, на ранок балакун ні за що не зізнається і не згадає, що він говорив.

Чому люди уві сні розмовляють?

На цей рахунок існує кілька думок. Вчені не впевнені в тому, що розмови уві сні викликають самі сновидіння. Хоча деколи здається, що людина веде бесіду з якимось персонажем зі своїх снів. Якщо говорити про дорослих людей, то прийнято вважати, що розмови уві сні з`являються після пережитого стресу або емоційних навантажень (як позитивних, так і негативних). Крім того, сноговоріння можуть викликати недосипання, сильна втома. Часто люди, які страждають на лунатизм, кажуть уві сні. Крім цього, розмови уві сні можуть свідчити про інші порушення сну, таких як кошмари. Також сноговоріння притаманне легкозбудливою людям, імпульсивним і емоційним, такі люди буквально все сприймають, як стрес.

У дітей сноговоріння зустрічається частіше, так як в їх житті відбувається багато нового, діти більш емоційні, ніж дорослі. Бурмотіння уві сні - як побічний ефект від обробки інформації, що надійшла за день, таким чином мозок дитини справляється з великим потоком інформації.

Що робити, якщо людина говорить уві сні?

В принципі, говоріння уві сні - це нормально. Але варто звернути увагу на те, наскільки часто людина говорить уві сні, і яким чином це відбувається:

• Людина регулярно кричить уві сні.
• Потіє і активно рухається під час говоріння.
• Лунатіт.
• Поводиться агресивно.
• Важко пробуджується.

Якщо говоріння супроводжується цими ознаками, то варто звернутися до лікаря за допомогою, тому що така ситуація може сигналізувати про те, що у людини намічаються якесь психологічне захворювання.

Якщо ж говоріння уві сні відбувається рідко і досить спокійно, то не варто будити людину, так як процес говоріння не триває довго. Але якщо ви бачите, що людині сниться кошмар, він кричить, і йому погано, то просто необхідно акуратно розбудити його, не лякати, а спокійно пояснити, що це всього лише сон.

Чому уві сні розмовляють діти і дорослі, ми дізналися, проте, багатьох цікавить ще таке питання: як боротися з розмовами уві сні? Якщо Ви або Ваші близькі розмовляють уві сні, постарайтеся виключити перед сном:

• Прийоми їжі, не лягайте спати на повний шлунок.
• Читання перед сном, вивчення будь-якої інформації, в тому числі підготовку уроків.
• Перегляд емоційних фільмів і передач.
• Вживання тонізуючих напоїв, в тому числі кави, коли, алкоголю.

Постарайтеся перед сном заспокоїтися, здійсните вечірню пішу прогулянку, прийміть заспокійливу і розслаблюючу ванну. Крім того, Ви можете прочитати статті «Як правильно спати?»І«Як вкласти спати дитину?», Які допоможуть Вам дізнатися, як підготуватися до сну.