Мрія майже кожної людини щоб в добі було не 24 години, а 42. Здавалося, вистачило б часу наробитися, побути з сім`єю, погуляти з друзями. Але майже ніхто не говорить, що це час він витратив би на сон. А що буде, якщо не спати, може це і є вихід, щоб все встигнути? Але якщо розібратися, наскільки

У стані сну людина проводить практично третину свого життя. Що дає сон і чи можна обійтися без нього? Щоб відповісти на ці питання, вчені провели ряд досліджень і експериментів за участю людей і тварин. Їх результати показали, що здоровий сон продовжує життя, а його відсутність завдає непоправної

У нинішній час у багатьох людей дуже напружений ритм життя. Робота, навчання, сім`я, захоплення - все це займає так багато часу, що виспатися вдається далеко не завжди. Іноді дуже хочеться подрімати хоч півгодинки, але в силу різних обставин (ти на роботі чи навчанні, за кермом і т.д.) робити це не

Що робити якщо приснився поганий сон? Нічого не робити! Ми притягуємо те, чого найбільше боїмося. Встаньте під душ, включіть улюблену музику, випийте кави, зателефонуйте рідним чи коханим людям, спілкування з якими приносить вам задоволення. Займіться улюбленою справою. У народі прийнято помити

Що говорять уві сні?Згідно зі статистичними даними, 5% людей говорять уві сні. Це явище називається сомнілоквія і вважається цілком нормальним, тому боятися цього не варто. До того ж воно найчастіше буває тимчасовим і пов`язане з підвищеним емоційним фоном організму. Нижче можна буде дізнатися, що

З давніх-давен люди надавали сновидінням велике значення і намагалися зрозуміти, що означають сни. У сучасній науці до тлумачення снів підходять інакше, ніж це робилося раніше. Вчені створили цілу класифікацію снів, засновану на внутрішніх і зовнішніх причинах, що впливають на зміст сновидінь.

Щоночі ми вирушаємо в загадкову країну снів. Що таке сон? Наші денні враження і переживання, які переробляються мозком? Спроба несвідомого щось повідомити? Дані з всесвітнього поля інформації? Кожен може відповісти на це питання по-своєму. Сни бувають різні: приємні, фантастичні, що емітують

Психологи запевняють, що сни - це не що інше як відображення наших питаннях думок, переживань і бажань. А ще переосмислення того, що сталося за день. Адже коли ми спимо, мозок продовжує працювати. Природа сну здавна цікавила людей. Вони намагалися зрозуміти, звідки беруться сни, чи можна управляти

Кожен з нас бачить за ніч безліч образів. Деякі не можуть пригадати їх на ранок, деякі розшифровують послання підсвідомості. Однак мало хто задається питанням: що таке сон, і що він нам дає.Що таке сон і сновидінняСон - це фізіологічний процес, який дозволяє нашому організму розслабитися і

Людський організм, за своїм принципом роботи схожий на будь-який прилад. Візьмемо, наприклад, холодильник. Ви його вмикаєте в розетку, і він протягом кількох годин працює, видаючи утробне гарчання. Але, після закінчення певного часу, він замовкає. Це зовсім не означає, що він зламався. Він просто

На жаль, далеко не всі відчувають себе такими, що відпочили навіть після тривалого сну. Якщо вірити стародавнім вченням фен-шуй, то у всьому винна негативна енергія Ша. Але якщо розташувати меблі в кімнаті згідно з правилами, то вдасться уникнути її впливу. У цій статті ми поговоримо про те, як

Людині належить спати вісім годин на добу: саме при такому режимі організм буде працювати нормально. Однак далеко не всім вдається дотримуватися такого режиму, оскільки у нас з кожним днем стає все більше турбот, на які просто не вистачає часу. Пропонуємо вам кілька порад, які допоможуть

Як день почнеш - так його і проведеш. Якщо ти зустрічаєш ранок бадьорим і відпочилим - значить, задаєш позитивний настрій для всього дня. А якщо тобі не допомагає ні довгий сон, ні дзвін рідного будильника - вранці ти відчуваєш себе ведмедем, якого розбудили в період зимової сплячки, що ж ... Ми

Відпочинок для сучасної людини все частіше стає розкішшю. Коли? У тих випадках, коли купа справ навалюється відразу - робота, навчання і так далі. І тоді дійсно домогтися багато чого зможе тільки людина, здатна обмежувати себе уві сні. Як довго не спати? З ранку легко представляється те, як

Людина не може жити без води, їжі, а також без сну. При цьому якість сну безпосередньо впливає на якість життя. Кому то вистачає чотирьох - шести годин сну, щоб відчувати себе знову бадьорим і здоровим, а хтось не висипається і за 12 годин сну на добу. Великий вплив робить і розташування ліжка у

Незважаючи на серйозний розвиток медицини, до цих пір вченим точно невідомо, для чого нам сняться сни і в чому їх природа. Багато наукові діячі дотримуються думки, що під час сну підсвідомість людини намагається «достукатися» до його свідомості. Таким чином, ми отримуємо інформацію про

Ортопедичний матрац - дуже потрібна і дуже корисна річ. Саме такий матрац завдяки своїй особливій конструкції забезпечує анатомічно правильне положення тіла людини. Прийшовши в магазин за ортопедичним матрацом, багато людей губляться, так як асортимент досить широкий і різноманітний. Це замішання

Багато хто з нас стикаються з різними розладами сну, хропіння - це одне з них. Ми, як правило, виступаємо або в якості винуватця проблеми, або в якості свідка. У будь-якому випадку, потрібно спробувати подолати цю недугу. Наша сьогоднішня стаття розповість про те, як позбавитися від хропіння.Як

Щоночі ми йдемо в загадкову країну, де все можливо: там ми можемо літати, бачити незвичайні ландшафти, розмовляти з тваринами і робити багато цікавого. Уві сні ми не усвідомлюємо, що все нереально. Все, що відбувається сприймається мозком як об`єктивна реальність. Отже, всі почуття, які ми

Багато людей хропуть уві сні. І коли це відбувається з чоловіком, то сприймається як цілком буденне явище. А ось якщо хропе жінка, то це вже, щонайменше, неестетично. І хоча хропіння серед жінок - явище дуже поширене, багато хропуть дами комплексують з цього приводу. Тим часом, хропіння уві сні -

З приходом осінньої дощової погоди або настанням холодів, все більше людей стикаються зі зниженням працездатності через сонливості. Причиною сонливості також може стати недосип, фізичні навантаження і т. Д. Це важке почуття обрушується на нас всією своєю масою і заважає нормально жити і працювати.

Кожна людина під час сну приймає зручну для нього позу. Деякі люблять спати на животі, хтось згортається калачиком, а хтось влаштовується на боці. Про що можуть розповісти ці пози? Американський психіатр С. Данкелл вивчав положення тіла уві сні і прийшов до цікавих висновків. Виявляється, що то, як

Готуєтеся до сесії або до захисту диплома? Або виконуєте строкову роботу? А може бути, у Вас попереду найважливіше за багато років захід, який Ви боїтеся проспати і тому вирішили не лягати? Як би там не було, ми допоможемо Вам і розповімо, що не спати всю ніч і при цьому залишатися бадьорим.

Рано чи пізно, перед кожними батьками постає завдання, як навчити дитину спати в окремій кімнаті і засипати без батьківської допомоги. Є безліч прийомів, які допомагають полегшити цей процес і зробити його більш швидким. Правильні звички до сну потрібно прищеплювати з раннього дитинства, тому

Хтось вночі не спить, щоб не пропустити матч Ліги чемпіонів, хтось чекає дзвінка родичів з чужої країни по «Скайпу», комусь треба писати курсову або закінчити роботу до ранку. Як не заснути вночі? Пропонуємо кілька порад. Щоб добре почуватися, перед безсонною ніччю слід гарненько

Мабуть, кожній дорослій людині, хоч іноді, але доводиться не спати протягом усієї ночі. Якщо необхідність безсонних ночей пов`язана з роботою і відбувається регулярно, то кращим радою буде дотримання правильного способу життя, здорового раціону харчування, грамотне чергування відпочинку, в тому

Росія - країна величезна і далеко не найтепліша на карті світу! Тому з настанням холодів росіяни починають активно кутатися в теплі речі. З шаф і комодів дістаються забуті за літо шапки і шарфи, дублянки і шуби, шкарпетки, рукавиці і звичайно, теплі ковдри. Адже ми не хочемо третю частину свого

Усвідомлене сновидіння - це стан, в якому людина розуміє, що знаходиться уві сні і може впливати на свій сон. Це допомагає пережити уві сні життєві ситуації і навчитися знаходити виходи з них і керувати своєю реакцією. Кожен бажаючий може навчитися усвідомлювати сновидіння і управляти своїм станом

Як відомо, за все своє життя людина присвячує сну приблизно 25 років. Щоб сон дарував вам відчуття комфорту, потрібно серйозно задуматися про те, як зробити своє ліжко зручною і одночасно корисною для вашого організму. У даній статті ми розглянемо різні види матраців і постараємося відповісти на

Сон відіграє важливу роль в нашому житті. Нашому вимотати постійними стресами і напругою організму необхідний повноцінний відпочинок, який просто неможливий без зручного ліжка і хорошого постільної білизни, на якому приємно засипати і легко прокидатися, яке радує і своїм зовнішнім виглядом, і

Багато батьків з часом стикаються з проблемою ВІДУЧУВАННЯ дитини від сну в одному ліжку з ними. Звичайно, для малюка тісний контакт з мамою приємний тим, що створює відчуття захисту і спокою. Від того і подобається йому сон з батьками. Та й для мами він, спочатку, також приємний і зручний, так як

Соціальні мережі, кабельне телебачення та інші можливості розваги та спілкування не залишають сучасній людині шансів лягати спати вчасно. Однак здоровий сон - запорука успішного і продуктивного дня, а тому потрібно хоч пару-трійку раз на тиждень лягати раніше. У цій статті дамо ряд рад щодо того,

Відомо, що ми проводимо уві сні третину свого життя. Занурюючись в світ мрій, ми відновлюємо свої сили, бачачи вельми цікаві сюжети. Однак можна управляти не тільки своїми, але й чужими сновидіннями. Будь-хто може зробити так, що уві сні його побачить родич, улюблена або навіть ворог. Існує кілька

Це часта проблема батьків, розбудити дитину в школу. Або розбудити чоловіка / дружину на роботу. Одні підхоплюються від одного тільки погляду, інші здатні проспати атомну війну. Як розбудити людину? Що робити, як себе вести, які способи існують?Розбудити людину: способиНу почнемо з найпростішого.

Багатьом з нас хотілося б спати вранці стільки, скільки хочеться, проте доводиться вставати, і іноді навіть дуже рано. Часом такий ранній підйом дає про себе знати протягом усього дня: людина відчуває себе «розбитим» і втомленим. Як прокидатися раніше, ніж звичайно і при цьому не

Для кожної людини існує потреба уві сні. Мозок людини намагається заснути, коли відчуває в цьому потребу. Під час сну відновлюються фізичні сили людського організму, відбувається систематизація думок і лікування організму. Але все повинно бути в міру, тому що якщо людина довго спить, у нього значно

Про правила здорового і правильного сну не писав лише лінивий. Ми підійдемо до питання більш локально. Як спати влітку? І чому саме влітку виникає таке питання?Особливості річного снуЗдоровий сон необхідний нам цілий рік. Але чим так примітно літо? Так, літо - це спека і білі ночі. Спати не

Сучасний спосіб життя змушує нас весь час кудись поспішати. Здається, що дня завжди мало, щоб встигнути переробити всі важливі справи. Та ще й щодобові 8 годин сну потроху крадуть у нас цілу третину життя. Ми пропонуємо дізнатися, як менше спати без шкоди для організму.поліфазний сонІснує

Щоразу укладання дитини перетворюється на ритуал з елементами трагедії? А може, Ваш малюк просто не розуміє, що пора спати? У даній статті Ви дізнаєтеся про різні способи того, як вкласти дитину спати. Сон для дитини дуже корисний в будь-якому віці, але ні для кого не секрет, що часом укласти його

Сни - це одне з найзагадковіших і непояснених явищ в життєдіяльності людини. У них підсвідомість дає нам відповіді на деякі питання. Також уві сні наші можливості є безмежними. Як часто, засинаючи, нам хочеться опинитися в певному місці, спробувати зробити щось! Для цього потрібно вміти впливати на

«Ну, ще п`ять хвилинок, ще чуть-чуть ...» Ці слова вранці чує, напевно, велика частина людства. І якби тільки діти випрошували у строгих мам кілька хвилин сну. Так ні ж! Самі батьки, та й багато дорослих відповідальні люди з ранку перетворюються в маленьких дітей, умовляючи самих себе

Наш організм створений так, що вдень ми повинні пильнувати, а вночі відпочивати. Без відпочинку жити неможливо. На жаль, у багатьох буває безсоння, і тоді доводиться шукати способи, як заснути вночі.Як швидше заснути: поради і способиДуже добре від безсоння допомагає читання книги перед сном.

Сновидіння - це інший світ, в якому ми можемо випробувати і відчути багато з того, чого немає в реальному житті. Деякі сни настільки приємні, що їх хочеться бачити знову і знову. Але чи можливо це? Виявляється, можливо. Як навчитися бачити один і той же сон? Найпопулярнішим способом програмування

Сни. Вони допомагають нам виспатися, ми віримо їм, боїмося їх. Але все одно не можемо без них прожити. Як бачити сни? Для цього спочатку треба відповісти на питання, що ж таке сон. Сон, романтизоване стан, наділена деякими надприродними властивостями, зовсім, на перевірку, і не містичний процес.

Без сну людина довго існувати не може. Людина проводить уві сні приблизно третина життя. У міру дорослішання тривалість сну змінюється. Для того щоб зрозуміти, як відновити режим сну дитини, потрібно знати в принципі правильний режим сну. Трохи нижче ви дізнаєтеся про те, скільки годин належить

Серед ваших знайомих напевно є люди, яким ранній підйом приносить задоволення. З ранку вони із завидною бадьорістю і енергійністю приймаються за роботу. Може бути, ви самі ставитеся до даної категорії? Але якщо ви входите в число тих, кого раннє пробудження вибиває з колії, то, напевно, хотіли б

Сон - це важлива складова хорошого самопочуття. Ваш сон у великій мірі обумовлений тим, на чому Ви спите, і в більшій мірі подушкою. Саме вона забезпечить Вашому хребту розслаблення, завдяки якому сон у Вас буде міцним і здоровим. Про те, як вибрати подушку, розповімо в цій статті. Вибір подушки

Під час сну дуже важливо дати Вашому хребту відпочинок, адже якщо він не встигне відпочити від денних навантажень за ніч, на наступний день Ваше самопочуття може погіршитися, та й кому сподобається прокинутися з болем в спині? Про те, як вибрати матрац для ліжка, розповімо в цій статті. До вибору

Хропіння - це характерний звук, який утворюється внаслідок коливання м`яких тканин глотки під впливом струменя повітря. Причинами виникнення неприємної недуги можуть бути: викривлення перегородки, зайва вага, куріння і вживання алкоголю, інфекційні захворювання. Найчастіше хропінням страждають люди

Організм людини влаштований так, що потребує відпочинку. Для людини сон - це фізіологічна потреба у відновленні сил. Як би виспатися так, щоб вранці відчувати себе бадьорим і отдохнвушім? Зараз дізнаємося.фази снуДавно відомо, що сон ділиться на фази. Також відомо, що відбувається на кожному етапі,

Всі люди на землі третину свого життя проводить уві сні. Скільки спати, щоб виспатися? Всім відомо, що повноцінний сон повинен тривати 7-8 годин. Потрібно визнати, що наш сучасний життєвий ритм, іноді залишає на сон, всього лише 4-5 годин. У даній статті ми розберемося, як виспатися за короткий час