Як зробити, щоб були гази?
Якщо в кишечник потрапляють білки, які не до кінця переварені, там починають розвиватися бактерії - вони і провокують утворення газів. Сприяють підвищеного газоутворення і складні вуглеводи, так як вони погано перетравлюються. Крім того, гази утворюються при ковтанні повітря. Дізнатися докладніше про процес газоутворення у людей ви можете з нашої статті - Чому люди пукають.
А зараз поговоримо про те, як зробити, щоб були гази, якщо це необхідно. Для цього слід вживати певні продукти.
Продукти, що викликають утворення газів
- Хліб, різні булочки і пироги. Справа в тому, що містяться в цих продуктах складні вуглеводи погано перетравлюються нашим організмом.
- Бобові культури - боби, горох і квасоля.
- Молочні продукти - молоко, сир, кефір, йогурт. У деяких людей з віком перестає вироблятися лактоза - через це молоко, а також інші молочні продукти не перетравлюються в шлунку. Це теж веде до утворення газів.
- Фрукти. У них міститься цукор, який є причиною утворення газів. Найбільш газотвірними є яблука, виноград, груші, персики, інжир, вишня і чорнослив, а також цитрусові. Фруктові соки діють за тим же принципом.
- Деякі овочі: капуста, цибуля і часник, картопля, спаржа, перець і кукурудза.
- Жувальна гумка. Під час її вживання заковтується багато повітря, це провокує утворення газів.
- Газовані напої. У них дуже багато вуглекислого газу - це, природно, сприяє зазначеному вище процесу.
- Насіння, різні горіхи, мед.
Поєднання деяких продуктів також викликає газоутворення. Наприклад, це поєднання круп і кислих фруктів, овочів і фруктів, а також фруктів і молочних продуктів.
Отже, якщо вам необхідно викликати гази і зробити це непомітно, вживайте вищевказані продукти.
Також, можливо, вам буде корисна наша стаття - як пукнути.
