Що корисно для печінки?

Печінка є важливим органом людського організму. Вона допомагає травленню, а також позбавляє від шкідливих речовин, що накопичилися всередині людини. Читайте в нашій статті, що корисно для печінки.

харчуємося правильно

Щоб забезпечити здоров`я печінки, а собі довголіття - необхідно вживати корисні для органу продукти.

• Сухофрукти: чорнослив, родзинки, курага. Вживати в їжу можна як самостійно, так і додаючи в різні страви.
• Фрукти: банани, яблука, сливи, інжир. Постачають печінку необхідним набором вітамінів.
• Овочі: капуста, буряк, морква, кабачки, помідори, огірки, гарбуз. Сприяють відновленню печінки. Рекомендовано вживати як окремо, так і у вигляді рагу, овочевих салатів і гарячих супів.
• Зелень: петрушка, кріп. Виводять шкідливі речовини з організму.
• М`ясо курки, молодого теляти, індички. Готувати на пару або відварювати. Особливо корисними вважаються парові котлети.
• Рослинні масла: оливкова, гірчичне, лляне і амарантове масла холодного віджиму. Допомагають роботі печінки.
• Риба: короп, форель, тріска, судак. Любителям жирного м`яса рекомендується робити розвантажувальні дні, дотримуючись рибну дієту. Риба готується на пару або запікають.
• Молочні та кисломолочні продукти: кефір, натуральний йогурт, кисле молоко, нежирний сир, сир. Допомагають печінки розвантажитися, покращують травлення.
• Каші: вівсяна, гречана, пшоняна. Стабілізують роботу печінки. Рекомендується регулярне вживання.
• Горіхи: мигдаль, арахіс, кедрові. Запобігають появі ракової хвороби.
• Яйця: курячі та перепелині. Вживати в їжу тільки свіжі яйця. Рекомендується варити всмятку.
• Зерновий хліб. При можливості перед їжею підсушувати.
• Чиста вода. Також мінеральна вода "Єсентуки", "Боржомі", "Нарзан".
• Відвари: шипшина, ромашка, м`ята. Відновлюють роботу печінки і насичують корисними речовинами.

Рекомендується вживати приготовлену їжу відразу, так як з часом в ній утворюються токсичні речовини. Відмовитися від жирної їжі і міцного алкоголю. Пам`ятайте, що багато ліків згубно впливають на печінку, тому застосовуйте апарати за призначенням лікаря.

Читайте ще одну нашу статтю - Що любить печінку