Дієта яєчна, відгуки про неї

Дієта яєчна насправді є аналогом санаторної дієти, вона тривають 4 тижні - 28 днів. Меню розписано на кожен день курсу.

Дієта яєчна меню

• Сніданок всю першу і другу тижні однаковий - половина цитруса апельсина або грейпфрута і одне або пара варених яєць.
• 1 день - на обід фрукти, тільки одного виду, але в необмежених кількостях. На вечерю нежирне м`ясо, варене, смажене або на пару, як варіант фарш - біфштекс або биточки. Краще якщо це буде яловичина, телятина або нежирна свинина.
• 2 день - на обід куряче м`ясо, відварене або смажене. На вечерю пара варених яєць, салат зі свіжих овочів, тост або чверть коржі і один грейпфрут або апельсин.
• 3 день - на обід будь-який не жирний сир в необмежених кількостях, тост і свіжі помідори. На вечерю тільки м`ясо.
• 4 день - на обід будь-який вид фруктів в необмежених кількостях, на вечерю м`ясо і салат зі свіжих овочів.
• 5 день - на обід пара варених яєць і варені овочі (горошок, квасоля, морква або кабачки). На вечерю риба з салатом зі свіжих овочів і один цілий грейпфрут або апельсин.
• 6 день - на обід фрукти одного будь-якого виду в необмежених кількостях, на вечерю м`ясо з салатом зі свіжих овочів.
• 7 день - на обід куряче м`ясо з вареними овочами і помідорами і один апельсин або грейпфрут, на вечерю тільки варені овочі.
• 8 день - на обід м`ясо з салатом зі свіжих овочів, на вечерю салат, 2 варені яйця і цілий грейпфрут або апельсин.
• 9 день - на обід м`ясо з салатом зі свіжих овочів, на вечерю 2 варені яйця і цілий грейпфрут або апельсин.
• 10 день - на обід м`ясо зі свіжими огірками, на вечерю 2 варені яйця і цілий грейпфрут або апельсин.
• 11 день - на обід, сир в необмежених кількостях (будь-яка біла фета, адигейський, бринза), 2 варені яйця і варені овочі. На вечерю тільки 2 яйця.
• 12 день - на обід тільки риба без гарніру, на вечерю 2 варені яйця.
• 13 день - на обід м`ясо зі свіжими помідорами і один апельсин або грейпфрут. На вечерю суміш з різних свіжих фруктів.
• 14 день - на обід куряче філе з вареними овочами і свіжими помідорами, один апельсин або грейпфрут. На вечерю все те ж саме.
• 15 день - протягом усього дня можна їсти будь-які фрукти в необмежених кількостях, коли хочеться. Крім бананів, фініків, інжиру, манго і винограду.
• 16 день - протягом усього дня варені овочі і салати зі свіжих овочів, крім картоплі.
• 17 день - протягом усього дня на вибір або фрукти або варені овочі і салати в будь-яких кількостях.
• 18 день - риба в будь-якій кількості з зеленим салатом чи капустою і вареними овочами.
• 19 день - в будь-який час в будь-якому обсязі м`ясо або курка, з вареними овочами.
• 20 і 21 дні-один будь-який вид фруктів в день.
• В останній тиждень дієта яєчна складається зі списку продуктів, які розподіляються на день, в строгому кількості, але в будь-який зручний час.
• 22 день - 4 скибочки м`яса або чверть вареної курки (без шкіри), 4 огірка і 3 помідори, 1 баночка тунця у власному соку, один тост і один цитрус.
• 23 день - 2 скибочки м`яса (до 200 грам), 4 огірка і 3 помідори, тост, яблуко або груша або цитрус, або часточка дині.
• 24 день - одна ложка сиру або білого сиру, трохи варених овочів, 2 огірки і 2 помідори, тост і цитрус.
• 25 день - половина курки без шкіри, 3 помідори і 1 огірок, тост і цитрус, і один вид фруктів.
• 26 день - 2 яйця, салат зі свіжих овочів, 3 помідори і один цитрус.
• 27 день - половина відвареної курячої грудки, 100 грам сиру або бринзи, тост, 2 огірки, 2 помідори, кисле молоко і один цитрус.
• 28 день - одна ложка сиру, баночка тунця у власному соку, трохи варених овочів, 2 огірки і 2 помідори, тост і цитрус.

Дієта яєчна відгуки отримує непогані. Більш інтенсивне скидання ваги відбувається в перший і останній тижні, тому якщо між ними змін ваги немає, не варто турбуватися. В середньому, така дієта дозволяє скинути від 10 до 25 кг в залежності від вашого організму. При цьому немає скарг на погане самопочуття, але деякі види їжі набридають.