Дієта від прищів
Чи здогадуєтеся ви, що насправді стан шкіри людини прямопропорційно залежить від того, чи правильно він харчується? Дієта від прищів - це в першу чергу правильно скомбінована режим харчування, при якому правильно підібраний склад їжі, її властивості, спосіб приготування, ці фактори будуть благотворно впливати на стан шкіри людини.
Прищі і харчування - який зв`язок
Розглянемо деякі дослідження, які доводять наявність взаємозв`язку між появою прищів і продуктами, які ми вживаємо в їжу.
- Населення Парагваї і Папуа-Новій Гвінеї, навіть не уявляє, що таке прищі. Як вони харчуються? Вони не вживають в їжу цукор, хліб, шоколад, чіпси та інші "західні штучки". Їх основне меню: м`ясо, риба, рис, а також в раціон входять овочі, фрукти і деякі злаки.
- Попередні спостереження підтверджуються багатьма дослідженнями: виявляється, цукор і прості вуглеводи, потрапляючи в організм людини, викликають в ньому активне зростання інсуліну, а це вже призводить до появи надлишку чоловічого гормону. Чоловічий гормон активно стимулює виділення великої кількості шкірного сала. Ну, а вже про нього ви чули: чим більше шкірного сала, тим більша ймовірність зростання бактерій на шкірі, що і призводить до виникнення прищів.
Дієта проти прищів: що і як потрібно їсти
- Постарайтеся вживати в їжу більше фруктів, свіжих сирих овочів, злакових культур (гречана і ячмінна каша, рис - бажано коричневий), чергуйте рибу і м`ясо. А також супи. Гарячі страви позитивно впливають на стан всього організму, а значить, і шкіри.
- Якщо ви любите побалувати себе молоком або сиром, то їх вживання слід дещо скоротити або замінити знежиреним сиром, соєвим молоком, козячим молоком, легким йогуртом.
- Чи не можете уявити життя без солодощів? Тоді замініть рафінований цукор і цукерки на мед, нектар агави або кленовий сироп.
- Червоне м`ясо (яловичину і свинину) радимо замінити на курку.
- З напоїв віддавайте перевагу трав`яному чаю, кефіру, квасу.
- Корисним буде придбати в аптеці харчові висівки в формі порошку і додавати 1 столову ложку в їжу (1 раз на добу).
- Запам`ятайте дуже важливе правило: в день необхідно пити не менше 2 літрів чистої води. Саме вона здатна ефективно вивести з організму шкідливі речовини. Вода просто необхідна шкірі, щоб наситити її вологою не тільки зовні, але і зсередини (вологу тут не можна плутати з шкірним салом!).
Дієта від прищів для шкіри: що їсти не можна
- У боротьбі з вуграми постарайтеся обмежити себе у вживанні солі і різних спецій.
- Вибирайте продукти харчування, що містять мінімальну кількість жирів.
- Борошняне і солодке, як ви вже зрозуміли, потрібно прибрати зі свого раціону.
А тепер конкретніше ... Дієта від прищів забороняє вам їсти чіпси, фаст-фуд, сосиски, смажені яйця, копченості, жирні сорти м`яса і риби, цукерки, варення, пірожние.Употребленіе алкогольних напоїв, а так само кави, робить негативний вплив на стан шкіри. Ті, хто любить випити кави або щось міцніше досить часто скаржаться на проблеми зі шкірою обличчя.
Дотримуючись наших правилам, ви не тільки поліпшите стан своєї шкіри, але і скинете кілька зайвих кілограмів.
