Скільки набирають під час вагітності?
Зрозуміло, що збільшення маси тіла для вагітної жінки - це абсолютно нормальне явище. Питання в тому, скільки набирають під час вагітності і який набір ваги вважати нормальним.
Нормою є 12 кг., Ось скільки потрібно набрати за вагітність. У середньому маса тіла вагітних жінок збільшується на 7-16 кг. Скільки кг. набирають за вагітність, залежить від безлічі факторів: ваги жінки до вагітності, ваги плоду, особливостей організму матері, наявності або відсутності захворювань, раціону харчування, рухової активності і т. д.
У тендітних дам з замалою до вагітності нормальним вважається набір близько 14-15 кг., У жінок з нормою ваги - 12 кг., У великих жінок - близько 9 кг. Якщо дітей більше одного (багатоплідна вагітність), то нормальний набір ваги - 14 - 22 кг.
Чому збільшується вага у вагітних?
У перші кілька тижнів жінці необхідно накопичити шар жирової тканини, щоб підготувати організм до вироблення молока і годівлі грудьми. Жирові запаси зберігаються і після пологів, витрачаючись поступово.
Більше половини з усього обсягу збільшення маси тіла вагітної доводиться на плід, плаценту і навколоплідної рідини. Розподіляються «зайві кілограми» майбутніх мам таким чином:
- плід - близько 3 кг;
- плацента - 0,6 кг;
- матка (збільшується в розмірах під час вагітності) - 0,97 кг;
- навколоплідної рідини - 0,85 кг;
- збільшення обсягу крові - 1,4 кг;
- жирові відкладення - 2,3 кг;
- збільшення обсягу позаклітинної рідини - 1,5 кг;
- збільшення молочних залоз - 0,4 кг.
Пам`ятайте, що плід росте повільно в перші 20 тижнів вагітності і дуже швидко - в другі 20 тижнів. Зворотна ситуація з вагою плаценти. Амніотична рідина починає рости тільки з 10-го тижня, до 20-ти тижнів її обсяг досягає 300 мл, до 30-ти - 600 мл, до 35-ти - 1000 мл, потім обсяг трохи зменшується.
Схема імовірною збільшення маси тіла
Найбільш точні показники для порівняння та аналізу вираховують за допомогою ІМТ - індексу маси тіла, який отримують при розподілі маси тіла людини в кілограмах на його зростання, виражений в метрах в квадраті. Скористайтеся хорошими онлайн-калькуляторами вашої ваги. За допомогою них ви дізнаєтеся, скільки вже повинні були набрати.
Розроблено схеми вірогідною збільшення маси тіла вагітних жінок в залежності від ІМТ по тижнях вагітності. Якщо показник ІМТ менше 19,8, то це недолік ваги, при ІМТ 19,8-26 - нормальна маса тіла, при ІМТ більше 26 - надлишкова маса тіла, при ІМТ більше 29 - ожиріння.
Скільки можна набрати за вагітність, залежить і від вихідного ІМТ теж. При ІМТ менше 19,8 можна набрати 15 кг, при ІМТ 19,8-26 норма набору - 12 кг, при ІМТ більше 26 - близько 9 кг.
Збільшення у вазі за термінами вагітності
При різних термінах вагітності розрізняється швидкість набору ваги і абсолютні показники збільшення маси тіла. В середньому, в перші десять тижнів вагітності доводиться по 0,2 кг прибавки в тиждень. З 10-ій по 20-ту тиждень прибавка ваги повинна складати приблизно 0,3 кг на тиждень. З 20-ій по 30 у - 0,4 кг на тиждень. З 30-го по 40-ту - знову по 0,3 кг в тиждень. У 9 місяці зменшується вага на відміну від 8-го місяця. Скільки набирають ваги при вагітності, в теорії розраховано по тижнях, триместрах, в абсолютних одиницях і в процентному співвідношенні. Однак це все приблизні усереднені показники, які не враховують індивідуальних особливостей кожного окремого випадку.
Коли потрібна консультація лікаря
Звертатися до лікаря слід, якщо:
- за 2 тижні вагітності збільшення ваги немає взагалі (не рахуючи час раннього токсикозу);
- поправилися за тиждень більш, ніж на 1 кг в третьому триместрі;
- дійсний приріст значно відрізняється від запланованого;
- якщо спостерігаються скачки маси тіла.
У будь-якому випадку, скільки потрібно набрати за вагітність, індивідуально вирішує тільки лікар, провідний спостереження.
