Як вести себе при пологах?
Найважливішим моментом в житті будь-якої жінки вважається народження дитини. Жінка створена для продовження роду. Хоча, в наш час, вибираючи між сім`єю і роботою, багато хто віддає перевагу кар`єрі. Давайте розберемо в цій статті, як вести себе при пологах, під час них і після. Майбутній мамі доведеться багато нових проблем і відчуттів. Вона мучиться невідомістю, але в той же час, хоче швидше побачити свого малюка.
стосовно вагітності
Дати чіткі рекомендації з приводу того, як вести себе перед пологами досить не просто. У кожної дівчини свій особливий режим. Але загальні рекомендації все-таки є.
- Деякі вагітні жінки відчувають прилив енергії. У них в руках горить будь-яка робота. Але це не зовсім добре. Так можна розтратити всі сили, а під час пологів вони вам дуже знадобляться. Краще відпочити або прогулятися.
- Не слід забувати про правильне, повноцінне харчування. Приймайте їжу з малим вмістом жирів і багату на вуглеводи. Є слід не менше 6 разів на день. Вживайте вітаміни, багато фруктів, фреші соки, молочні продукти, м`ясо кролика.
- Дуже важливу роль відіграє позитивний настрій. Щоб пологи пройшли гладко і без ускладнень жінка повинна в це вірити.
- Не варто боятися пологів. Прочитайте літературу, відповідної тематики.
- Ви повинні, бути готові до пологів як психологічно, так і фізично.
- Якщо вам страшно залишатися одній у такий відповідальний період, то можна взяти з собою чоловіка. З недавніх пір партнерські роди- дуже поширене явище.
- Пам`ятайте про те, що пологи можуть початися несподівано. Приготуйте всі речі в пологовий будинок, для себе і для малюка, завчасно.
- Якщо лікар не прописав вам постільний режим, за особливими показаннями, то легкі навантаження тільки вітаються. Вони допоможуть підтримувати організм в тонусі, зміцнити м`язову систему, знімуть стрес.
Правила поведінки під час пологів
Розглянемо ситуацію, коли у жінки йдуть пологи, як правильно себе вести їй в даній ситуації.
- Вихід пологів багато в чому залежить від внутрішнього настрою породіллі, а так само від того, чи слухає вона рекомендації акушерки і лікаря.
- Пологи починаються з сутичок. Під час сутичок відбувається відкриття шийки матки. Породілля повинна записати або запам`ятати тривалість сутички. В який час вона почалася і скільки тривала. Фіксуючи час сутичок, ви відволічетеся від болю.
- Якщо у вас відійшли води, то запишіть час. З моменту відходження навколоплідних вод до народження дитини має пройти не більше дванадцяти годин.
- Якщо ви помітили кров`янисті виділення, то терміново звертайтеся до пологового будинку.
- Перед пологами не слід, їсти, пити, так як може початися блювота.
- Під час сутичок, не затримуйте дихання. Краще використовуйте дихальну методику, завдяки якій кров збагатитися киснем.
- Спробуйте не напружуватися, розслабтеся.
- При першому періоді пологів, слід часто спорожняти свій сечовий міхур, щоб скорочень матки нічого не заважало.
- Якщо у вас виникає бажання тужитися, то не робіть цього без дозволу лікаря.
- Слухайте поради акушерки, коли вам скажуть тужитися, то спробуйте зробити глибокий вдих і виштовхуйте дитини. Змушуйте працювати м`язи черевного преса.
- Відпочивайте між переймами, дихайте спокійно, бережіть сили.
- Не кричіть.
- Після того, як народилася дитина, залишилося тільки народити дитяче місце. Просто тужтесь останній раз.
післяпологовий період
Рад, з приводу того, як себе вести після пологів, досить багато.
- Постарайтеся протягом доби лежати або на спині або на животі. Бажано щоб матка якомога швидше скорочувалася.
- Чим раніше виникне контакт мами і дитини, тим краще. Не варто годувати дитину по годинах. Він краще знає, коли голодний.
- Приймайте тепле пиття і легку їжу не менше трьох разів на добу. Не пийте занадто багато рідини-зайве навантаження на ваші нирки.
- Відвідуйте туалет при перших же проявах бажання. Не терпіть.
- Якщо маму мучать запори, то необхідно порадитися з лікарем або ж їсти натщесерце курагу.
- Обов`язково дотримуйтеся особистої гігієни. Особливо якщо у вас є шви. Для того щоб все швидше зажило потрібно митися розчином ромашки лікарської або календули. Вони знімуть запальний процес.
- Попросіть акушерку навчити вас правильно прикладати крихітку до грудей. Щоб уникнути появи хворобливих тріщин, необхідно змащувати соски після кожного годування своїм молоком.
- Знаходьте час для відпочинку, від цього залежить не тільки обстановка в сім`ї, а й комфортний стан малюка.
