Як бити головою?

Удар головою досить простий у виконанні, проте вимагає знання основних правил, оскільки далеко не кожен удар буде безпечним і ефективним.

Правильні удари головою

Незважаючи на те, що череп формується досить міцною витривалою кісткою, заподіяти самому собі шкоду погано збудованим ударом головою дуже легко. А тому бити головою потрібно, завжди з огляду на кілька простих, але надзвичайно важливих правил.

• Бийте не прямим рухом, а по дотичній. У цьому випадку ризик отримати струс мозку для нападника менше.
• Удар відбувається верхньою частиною лоба - то є тим місцем, де кістка утворює похилий виступ (трохи вище починається лінія росту волосся). Так ви, по-перше, менше ризикуєте отримати все те ж струс, а по-друге, чи не боїтеся розбити брови.
• Фіксуйте шию - якщо голова буде "бовтатися" на плечах, при ударі ви отримаєте серйозні травми, безпосередньо загрожують вашому здоров`ю і навіть життю.
• При ударі не забувайте напружувати м`язи преса, оскільки саме вони відповідають за подачу корпусу вперед, силу удару.

Куди і коли бити головою

В принципі, бити з голови можна в будь-яку точку тіла. Однак найбільш ефективним буде потрапляння в голову. При цьому віддайте перевагу:

• зонам носа і брів - ви досягнете досить відчутного больового ефекту для противника, а тому на деякий час виведете його з ладу.
• нижньої щелепи (бийте збоку, знизу), вилицях - такі удари дозволять, наприклад, вийти з клінчу.

Використовуючи даний прийом, потрібно розуміти, що, неправильно вдаривши, ви можете не тільки назавжди залишити калікою або навіть вбити людину, але і наразити на небезпеку своє життя і здоров`я. А тому бити головою стоїть тільки в самих критичних ситуаціях, коли немає іншої можливості ефективно вивести супротивника з ладу.

Куди не слід бити головою

• Варто відмовитися від ударів по зубах, лоб в лоб, в скроні. У першому випадку ви можете серйозно поранити шкіру свого обличчя. У другому - ви або не досягнете ніякого ефекту, або разом з противником заробите струс мозку. У третьому - можете вбити людину.
• Груди. Яскравим прикладом є став вже легендарним удар Зінедіна Зідана під час Чемпіонату світу з футболу в 2006 році. Незважаючи на те, що удар в грудину дуже ефективний, він може викликати куди більш значні наслідки для здоров`я противника, ніж ви розраховували. У їх числі пневмоторакс (скупчення повітря в плевральній порожнині) і гемоторакс (скупчення крові в плевральній порожнині). Тобто подібний удар загрожує людині порушенням дихання і ритму серцебиття, освітою серйозної підшкірної емфіземи.
• Живіт. З міркувань безпеки для противника відмовтеся і від ударів в сонячне сплетіння, які також нерідко бувають чреваті летальним результатом.

Важливість тренувань для здійснення ударів головою

Навчитися правильно бити головою - це лише половина справи, адже потрібно ще підготувати своє тіло до даного прийому, щоб не спровокувати серйозний вивих шийних хребців.

А тому зробіть акцент на трьох моментах:

• Фіксуйте шию;
• Тренуйте прес;
• Відпрацюйте всі прийоми до досконалості, щоб виключити будь-які небажані наслідки для себе або супротивника. Бажано це робити під контролем майстра з єдиноборств.