» » » ßê ïèòè ÿéöÿ?

ßê ïèòè ÿéöÿ?

ßê ïèòè ÿéöÿ?

ßéöÿ º îäíèìè ç íàéö³íí³øèõ ïðîäóêò³â ç óñüîãî ðàö³îíó êóëüòóðèñò³â. Óÿâ³òü íà 100 ãðàì ÿºöü, äîâîäèòüñÿ 12,6 ãðàì á³ëêà. Îñü ÷îìó áàãàòî ñïîðòñìåí³â âæèâàþòü â äåíü 50, à òî ³ á³ëüøå ÿº÷íèõ á³ëê³â. Àëå íå âñ³ çíàþòü, ÿê ïèòè ñèð³ ÿéöÿ ïðàâèëüíî, àäæå ÿéöÿ ç ìàãàçèíó íå òàê³ êîðèñí³, ÿê äîìàøí³ ³, âèïèâøè ¿õ, ìîæíà ³ ï³äõîïèòè çàðàçó (ïòàøèíèé ãðèï, ñàëüìîíåëüîç). ²íøà ìîæíà ñêàçàòè ïðî ïåðåïåëèíèõ ÿéöÿõ. Ïèòè ¿õ ìîæíà, àáñîëþòíî íå òóðáóþ÷èñü ïðî ñâîº çäîðîâ`ÿ, à âñå òîìó, ùî øêàðàëóïà ÿºöü ïåðåñï³âàëè çíà÷íî òîâù³ ³ çàâäÿêè ñâî¿ì ô³ç³îëîã³÷íèì îñîáëèâîñòÿì âîíè íå õâîð³þòü ñàëüìîíåëîþ. Àëå âñå-òàêè áóäüòå îáåðåæí³øèìè ïåðåä òèì, ÿê ïèòè ÿéöÿ, óïåâí³òüñÿ, ùî âîíè ñâ³æ³.

Âæèâàííÿ ïåðåïåëèíèõ ÿºöü

Âæèâàííÿ ïåðåïåëèíèõ ÿºöü â ¿æó ùîäíÿ, ðåêîìåíäóºòüñÿ, ÿê äëÿ äîðîñëèõ, òàê ³ äëÿ ä³òåé. Ç ðàíêó íåîáõ³äíî âèïèòè ñèðå ÿéöå íàòùå, ìîæíà çàïèòè ñîêîì àáî âîäîþ, ïðèáëèçíî çà ï³âãîäèíè äî ¿äè.

Çàëåæíî â³ä â³êó ìîæíà âèïèâàòè:

  • 1-2 ÿéöÿ â³ä ðîêó äî äâîõ ðîê³â
  • 2-3 ÿéöÿ â³ä òðüîõ äî âîñüìè ðîê³â
  • 3-4 ÿéöÿ â³ä âîñüìè äî äâàíàäöÿòè ðîê³â
  • 4 ÿéöÿ â³ä äâàíàäöÿòè äî â³ñ³ìíàäöÿòè ðîê³â
  • 5-6 ÿºöü â³ä â³ñ³ìíàäöÿòè äî ï`ÿòäåñÿòè ðîê³â
  • 4-5 ÿºöü â³ä ï`ÿòäåñÿòè ðîê³â ³ ñòàðøå

Ïåð³îä ïðèéîìó ïåðåïåëèíèõ ÿºöü ïîâèíåí áóòè áåçïåðåðâíèì ïðîòÿãîì 3-4 ì³ñÿö³â ³ ñèñòåìàòè÷íèì. Óæå ÷åðåç äâà òèæí³ âè â³ä÷óºòå ïîçèòèâíèé âïëèâ íà îðãàí³çì. Ïîäóìàéòå íàä òèì, ÿê ïèòè ïåðåïåëèí³ ÿéöÿ, ùîá ï³äâèùèòè ñâ³é ³ìóí³òåò. ßêùî âàì íå ïîäîáàºòüñÿ ïèòè ÿéöÿ, òî ïðîñòî äîì³øàëè ¿õ ñèðèìè â ¿æó (êàøó, ñóï àáî ïþðå). Çàïàì`ÿòàéòå ãîëîâíå ðåçóëüòàò - çäîðîâèé ñòàí ³ â³äì³ííèé ³ìóí³òåò.



Óâàãà, ò³ëüêè ÑÜÎÃÎÄͲ!