Скільки калорій в 2 яйцях?

Куряче яйце - напевно, найпоширеніший продукт в життя людини. У багатьох країнах ранок починається з яєчні або пари варених яєць під майонезом, втім, з яєць не тільки готуються самостійні страви, їх майже завжди додають в випічку і багато інших страви в якості додаткового інгредієнта. А чи можна захоплюватися яйцями? Давайте розберемося, скільки калорій в цьому продукті, і тоді ми зможемо відповісти на поставлене запитання.

Калорійність курячого яйця - 157 кілокалорій на 100 грамів продукту, вміст білків - 12, 7 г, жирів - 10, 9 г, вуглеводів - 0, 7 м

Одне яйце важить близько 50 грамів, значить, в одному яйці приблизно 80 ккал. Однак це стосується сирому продукту. У вареному яйці калорій менше, ніж в сиром- 60-70 ккал- в яйці, звареному всмятку, - 70-90 ккал, а в смаженому - 120-130 ккал.

Так що, якщо ви з`їсте два варених яйця, ваш сніданок складе 120-140 ккал, а якщо з`їсте ці ж два яйця у вигляді яєчні - 240-260 ккал.

Читайте також: Скільки калорій в яйці.