Скільки калорій в помідорах?

Помідори належать до категорії дієтичних продуктів, як і багато інших свіжі овочі. Всім відомо, що помідори багаті вітамінами і мінеральними речовинами, корисні при анемії, проблемах з серцем, а також в боротьбі із зайвою вагою. Більш докладно про це ви можете почитати в статті Чим корисні помідори. А скільки калорій помідорах? Різниться чи калорійність свіжих і солоних помідорів? Давайте розберемося.

Точно сказати, скільки калорій міститься в одному свіжому помідорі, складно. Адже помідори бувають різного розміру, і вага одного плоду коливається від 50 до 300 грамів. Але ось калорійність 100 г цього свіжого продукту становить 20 кілокалорій. Тому один великий помідор вагою в 180 г буде містити 36 кілокалорій.

Калорійність солоних помідорів трохи вище і становить 22-25 ккал на 100 г продукту. Мариновані помідори будуть ще калорийнее за рахунок цукру, що входить до складу маринаду.

Крім калорійності одного середнього помідора варто відзначити, що в ньому міститься приблизно півтора грама білка, 7-9 г вуглеводів, 4 г цукру, 2 г клітковини і 0,3 г жиру.