Скільки калорій в котлети?

Хто не любить перекусити котлеткою? Мабуть, складно знайти таку людину. У кожної доброї господині є фірмовий рецепт котлет, який обожнюють домочадці. Але чи можна зловживати цими ласощами?

Давайте розберемося, скільки калорій в різних видах котлет.

Орієнтовна калорійність різних видів котлет (на 100 грамів)

• куряча - 220 ккал;
• яловича - 260 ккал;
• свиняча - 320 ккал;
• теляча - 350 ккал;
• з баранини - 380 ккал;
• з тріски - 164 ккал;
• з індички - 220 ккал.

Отже, найбільш щадними для фігури є котлети з курки, індички і тріски. При цьому, варто відзначити, що м`ясо індички вважається дієтичним. Крім того, воно дуже ніжне і містить велику кількість вітамінів груп A, B, E, PP і мінералів - калій, кальцій, кобальт, молібден, магній, хром, натрій, мідь, фосфор, цинк, хлор, залізо, сірка і т.д .

Порада! Котлети краще не смажити, а запікати в духовці, вийде так само смачно, але вам не потрібно буде багато масла, і на виході вийде більш здоровий і менш калорійний продукт.

Читайте також статтю Скільки калорій потрібно в день.