Скільки калорій в грейпфруті?

Грейпфрут є тропічним цитрусовим плодом. Розрізняють близько двадцяти його сортів, які відрізняються кольором м`якоті. Також в залежності від сорту у даного фрукта різна ступінь гіркоти та солодощі: так, наприклад, ніж червоно плід, тим він солодший. Є думка, що грейпфрут допомагає худнути, так як він низькокалорійний. З нашої статті можна буде дізнатися, скільки калорій в грейпфруті.

Скільки калорій міститься в грейпфруті?

Встановлено, що в 100 грамах грейпфрута міститься всього 31-35 калорій. Однак в деяких плодах калорійність може досягати 45 ккал. Адже поживність плода залежить від наявності в його складі органічних речовин.

Так, будь-який грейпфрут містить величезну кількість вітаміну С - 60 мг на 100 г. Таким чином, з`їдаючи всього один плід на день, можна покрити добову потребу в аскорбіновій кислоті. Крім того, в даному цитрусі багато ефірних масел, які тонізують організм. Можна також відзначити і наявність в грейпфруті мікроелементів, вітамінів P, D, В1, пектину і простих цукрів.

Існує думка, що в цьому плоді містяться речовини, які сприяють розщепленню жирів, тому дієтологи і рекомендують його вживання під час дієт. Однак цей факт не був підтверджений або спростований. Швидше за все, грейпфрут рекомендують, тому, що в ньому багато клітковини, пектину і лікопену, які сприяють виведенню токсинів з організму, а також нормалізують шлунково-кишкового тракту, за рахунок чого і відбувається схуднення.

Дізнайтеся більше про корисні властивості цього фрукта. У цьому вам допоможе наша стаття Чим корисний грейпфрут.