Чи можна вагітним плавати?

Лікарі нерідко радять вагітним частіше плавати, але деякі жінки не впевнені в тому, що така фізичне навантаження благотворно вплине на їхнє здоров`я і на здоров`я майбутньої дитини. Про те, чи можна вагітним плавати і чи є протипоказання до цього заняття, і піде мова далі.

Чи можна вагітним плавати: користь і протипоказання

Об`єктивними плюсами плавання під час вагітності є:

• ідеальна збалансованість необхідного фізичного навантаження (розподіл навантаження на всі групи м`язів);
• мінімальна можливість отримати травму;
• можливість повного розслаблення і відпочинку тіла за рахунок зменшення сили тяжіння в воді;
• можливість психологічного розвантаження;
• можливість зменшити навантаження на серцево-судинну систему, найбільш вразливу під час вагітності;
• можливість поліпшити кровообіг, позбутися від застою лімфи (особливо в нижніх кінцівках і в області живота);
• можливість контролювати вагу при вагітності;
• завдяки плаванню плід приймає потрібне положення в матці, що особливо важливо на пізніх термінах вагітності.

Детальніше про те, чим корисні заняття плаванням для майбутніх матерів можна прочитати в статті на нашому сайті Чи можна купатися вагітним.

Протипоказання до плавання під час вагітності

Перед тим, як приступити до заняття плаванням, вагітним жінкам слід обов`язково порадитися з лікарем, оскільки, на жаль, існує ряд протипоказань до плавання. До них відноситься:

• загроза викидня;
• передлежання плаценти;
• вагінальні виділення будь-якого характеру;
• алергія на хлоровану воду басейну. Про те, чи можна вагітним плавати в басейні, можна прочитати в статті на нашому сайті Чи можна вагітним в басейн.

Підводячи підсумок, можна сказати, що плавання при вагітності корисно, проте не варто без поради лікаря збільшувати навантаження, а також нехтувати протипоказаннями.