Стрибки на скакалці, за даними опитувань, є найпопулярнішим видом спорту в Росії. Також скакалка - найдоступніший спортивний снаряд, яким ви можете обзавестися. Стрибки на скакалці як спорт відомі в світі під назвою скіппінг (скорочений варіант повної назви rope-skipping). Спорт цей простий,

Стрибати в довжину - це завдання для легкоатлетів. Стрибки в довжину - обов`язкове вправу для тренувань і виступів різних спортсменів. Однак уміння далеко стрибати в довжину - це зручна і практична здатність, не тільки для спортсменів, а й для кожного. Таке вміння може врятувати вас у багатьох

Будь-яка дівчина і жінка завжди мріє про струнку і потягнути фігурі. Деякі для цього вдаються до марним дієт, які тільки шкодять здоров`ю, інші починають ходити в тренажерний зал і накачувати себе непотрібну м`язову масу. Але все лікарі впевнено твердять, що необхідно просто робити звичайну

Як робити підйом переворотом?Підйом з переворотом - популярна вправа на уроках фізкультури, в армії, а також воно є базовим в гімнастиці. Зараз ми розповімо, як робити підйом переворотом. Техніка виконання підйому з переворотом Підйом з переворотом складається з наступної послідовності. Спочатку

Здавалося б, нічого складного в тому, щоб крутити обруч на талії, немає. Але якщо звернутися до практики, то виявляється, що не всі знають, як правильно крутити обруч, а деякі зовсім не вміють цього робити. Обруч або хула-хуп є дуже простим, але досить ефективним тренажером для корекції

Більшість новачків вважає, що перед тим, як навчитися робити вихід сили, спочатку необхідна якась спеціальна тренувальна програма. Але все значно простіше, потрібно всього лише знати і застосовувати методику, зміцнюючу основні м`язові групи і поступово готувати їх до виходу на

Як навчитися робити сальто?Думаючи про те, як навчитися робити сальто вперед або назад, перш за все приділіть належну увагу безпеці. І ні в якому разі не робіть першу в житті спробу сальто на рівній і твердій поверхні. У кращому випадку, це відіб`є бажання експериментувати далі, в гіршому -

Шпагат - мрія багатьох спортсменів, танцюристів і просто людей, які захоплюються спортом. Буває 2 види шпагату: подовжній і поперечний. Поздовжній робити легше. Якщо Ви одного разу на нього сіли, то м`язи будуть зберігати розтяжку довгі роки. З поперечним все по-іншому. Це спортивний шпагат. Як

Сальто назад - це ефектний і красивий акробатичний елемент. З усіх варіантів сальто він вважається найпростішим. Ми розповімо вам докладно про те, як навчитися робити сальто назад.Техніка безпекиНайголовніше при виконанні акробатичних стрибків - це неухильно дотримуватися техніки безпеки. Якими б

Якщо ви хочете навчитися стрибати, але не знаєте, з чого почати, вам допоможе ця стаття. У ній ми розповімо про те, як навчитися стрибати у висоту, і наведемо приклади основних вправ.Стрибки вгору з місцяПриродно, при слабо розвинених фізичних можливостях про якісні стрибках не може бути й мови.

Як навчитися стояти на руках?На youtube є канал жінки-тренера з йоги - Естер Екхарт. В одному з відео вона детально розповідає і показує, як навчитися стояти на руках. Дана стаття являє собою переклад-конспект цього уроку, тому що інформація на відео викладається англійською мовою. В даному

Як правильно плавати?Плавання корисно абсолютно всім. Воно розвиває наш організм, надає йому життєвої енергії і підвищує тонус м`язів тіла. Давайте спробуємо розібратися в тому, як правильно плавати, і що значить правильно.Як навчитися правильно плаватиЦе хороше запитання, яке може виникнути тільки

Для збільшення висоти вертикального стрибка, потрібно регулярно виконувати комплекс спеціальних вправ, які призначені саме для баскетболістів. Для багатьох видів спорту, потрібно вміти високо стрибати, але як збільшити стрибок? Найбільше значення має стрибок, як елемент в волейболі, гандболі та

Як встати на місток?Вправа «гімнастичний міст», напевно, виконував кожен школяр нашої країни. Ця вправа є базовим і служить основою для виконання акробатичних трюків. Якщо Ви давно не виконували цю вправу або просто не знаєте, як стати на місток, не поспішайте експериментувати. Тут

Питання, яке хвилює багатьох фізично розвинених людей - як навчитися вставати на руки. На принципі зміцнення м`язового корсету за рахунок утримання тіла в певній позі базуються багато вправи. Одне з них - стійка на руках. Дане вміння дозволить не тільки додатково опрацювати м`язи корпусу, а й

Напевно, багато хто з вас при перегляді баскетбольних або волейбольних матчів або змагань зі стрибків у висоту дивувалися, як спортсмени так злітають над кільцем (над сіткою, над планкою). Але як високо стрибати в баскетболі, волейболі чи легкої атлетики? Чи існують якісь методики навчання цьому

Якщо бажання зберегти форму змушує Вас шукати найоптимальніший вид фізичних навантажень, то це може бути біг. Нетреба спеціального обладнання або великих витрат часу, цей вид тренувань доступний кожному. Досить одягнути себе в зручне трико і спортивне взуття, і, визначитися, де вранці можна бігати:

Думки про те, чи корисний обруч, або, як його ще називають, хулахуп, різні: одні вважають, що обруч просто необхідний для здоров`я, і для фігури, інші - що крутити хулахуп дуже шкідливо для здоров`я. А, істина, як це часто і буває, знаходиться десь посередині.Чим корисний обручВправи з обручем

Обруч (або хулахуп) прекрасно допомагає для формування ідеальної фігури, проте не всі знають, скільки хвилин потрібно крутити обруч для досягнення максимального ефекту. Насправді тут багато що залежить від того, з якого матеріалу зроблений сам обруч. Якщо матеріал - пластмаса або легкий метал, то