Як навчити дитину спати?
Рано чи пізно, перед кожними батьками постає завдання, як навчити дитину спати в окремій кімнаті і засипати без батьківської допомоги. Є безліч прийомів, які допомагають полегшити цей процес і зробити його більш швидким. Правильні звички до сну потрібно прищеплювати з раннього дитинства, тому важливо зробити це так, щоб малюк не відчував серйозного дискомфорту, але при цьому досить швидко навчився спати окремо від вас.
Як навчити дитину спати всю ніч?
В першу чергу, важливо навчити дитину спати вночі, не прокидаючись. Таким чином, ви зможете серйозно полегшити своє життя і краще висипатися. Немає певного способу, чинного абсолютно на всіх дітей, так як вони все відрізняються. Лікарі виділяють ряд дій, які можуть сприяти привчання дитини спати всю ніч. Виберіть саме ті, які виявляться більш дієвими в вашому випадку.
Серед подібних дій виділяють:
- Перестаньте грати з дитиною по ночах, якщо він прокидається.
- Перед сном спробуйте купати малюка, додаючи в воду трави або сіль. Будьте обережні, тому що на деяких дітей така ванна буде діяти збудливо.
- Годуєте малюка перед сном, щоб він не так швидко зголоднів.
- Спробуйте укладати малюка спати трохи пізніше.
- Якщо дитина прокинулася, чи не вмикайте світло - він швидше засне.
- Спробуйте брати малюка спати в вашу ліжко. Даний спосіб також не підходить кожному, так як іноді малюк просто починає частіше їсти.
- За годину до укладання, грайте з дитиною тільки в тихі та спокійні ігри.
- Спробуйте виробити певний ритуал засипання.
- Якщо малюк прокинувся і плаче, поступово збільшуйте інтервали, через які ви до нього підходите. Через деякий час він зрозуміє, що плакати неефективно і краще заснути.
Вчимо малюка самостійно засинати
Існують радикальні способи навчити дитину засипати самому. Наприклад, вам можуть запропонувати укласти його в ліжечко і піти з кімнати. Якщо він починає плакати, ви повинні терпіти і не заходити до нього, поки він не заспокоїться і не засне. Звичайно, такий метод за деякий час подіє, але подумайте про те, як травматично це може бути для психології малюка.
Лікарі рекомендують починати привчати малюка до самостійного засипанню вже в 1.5-місячному віці. Намагайтеся частіше ставити його в ліжечко днем, залишаючись при цьому в тій же кімнаті. Так він звикне до неї і буде знати, що він у безпеці, тому що хтось є поруч. Якщо він плаче, заспокойте його і поверніть в ліжечко. Згодом почніть заспокоювати малюка, не забираючи його у ліжечка. Просто гладьте його, давайте іграшку, говорите з ним.
Визначте той час, коли малюк найкраще засинає і укладайте його в ліжечко саме в цей проміжок. Заколисуючи дитину перед сном, кладіть його в ліжечко, коли він почне засипати, а не коли вже засне. Якщо не робити цього, він буде асоціювати сон з розставанням з мамою, і буде боятися засипати. Після того, як малюк заснув, витягуйте пустушку у нього з рота, інакше вночі він буде прокидатися, втративши її.
Як навчити дитину спати самостійно?
Однією з найбільш складних завдань для батьків, є привчання малюка спати в окремій кімнаті без них. Педіатри рекомендують робити це, коли малюкові буде 3-5 років, так як в цьому віці привчити його окремо спати буде найпростіше. В першу чергу, щоб зрозуміти, як привчити дитину спати окремо, потрібно дізнатися його потреби. У цьому віці важливо зробити так, щоб малюк відчував себе безпечно, а також бачив явні плюси від сну окремо. Наприклад, почати ви можете з покупки ліжечка. Малюк повинен побачити, що тепер у нього своя ліжко і він майже як дорослий. Нехай він разом з вами вибере красива постільна білизна для себе, щоб йому хотілося скоріше спати на ньому.
Для початку ви можете поставити ліжко дитини поруч зі своєю і засипати так. Він буде бачити вас поруч і швидше звикне до ліжка. Через деякий час ви можете поставити її трохи далі від вашої ліжку, через певний проміжок часу - ще далі і так до тих пір, поки ви не зможете поставити її в іншій кімнаті. Після цього, деякий час будьте з дитиною в іншій кімнаті, поки він не засне, щоб дати йому відчуття спокою і безпеки. Також ви можете залишати йому іграшку і просити доглянути за нею, щоб він звик засинати з нею. Крім цього, перший час залишайте для дитини включений нічник, щоб йому не було страшно засипати в темряві.
