Чим правильно харчуватися?
Розмови про здоровий спосіб життя останнім часом дуже актуальні, особливо це стосується збалансованого і корисного харчування. Тому нижче ми розповімо про те, чим корисним варто харчуватися, яким продуктам віддавати перевагу і як завжди відчувати себе бадьорим і здоровим.
Чим і як правильно харчуватися
Для нормальної роботи людського організму потрібні білки, жири, мікроелементи, вітаміни і вуглеводи. Про те, як краще харчуватися під час вагітності, ми вже розповідали в статті - Як правильно харчуватися під час вагітності. Тепер поговоримо про те, які продукти корисні для людського організму:
- Нежирне м`ясо і риба.
- Фрукти та овочі.
- Нежирні кисломолочні продукти, сир, кефір і сметана.
- Крупи і макарони з твердих сортів пшениці.
- Горіхи і сухофрукти.
- Натуральні соки, трав`яні відвари і зелений чай.
Про те, чому варто віддавати перевагу саме цим продуктам, ви дізнаєтеся з нашої статті - Чим краще харчуватися.
І ще не варто забувати про те, що конкретний раціон харчування залежить від мети, яку переслідує людина, а саме: бажає він схуднути або поправиться, набрати м`язову масу або ж зменшити її кількість. Детальну інформацію про це містить стаття - Як правильно харчуватися.
А в цілому, якщо говорити про те, чим корисним харчуватися, то віддавати перевагу варто натуральної їжі, а не напівфабрикатів і магазинним снекам.
