ßê íàáðàòè âàãó äèòèí³?

ßê íàáðàòè âàãó äèòèí³?

Ïåðø í³æ ïåðåéäåìî äî ïîðàä ïðî òå, ÿê íàáðàòè âàãó äèòèí³, âèçíà÷èìîñÿ ç â³êîì âàøîãî ÷àäà, à òàêîæ ïîðàõóºìî, ÷è ä³éñíî ñïîñòåð³ãàºòüñÿ äåô³öèò â éîãî âàç³.

  1. Îïòèìàëüíà âàãà äèòèíè äî 6 ì³ñÿö³â ðîçðàõîâóºòüñÿ çà ôîðìóëîþ: 800 ãð x ÷èñëî ì³ñÿö³â + âàãà ìàëþêà ïðè íàðîäæåíí³.
  2. Îïòèìàëüíà âàãà äèòèíè ó â³ö³ 7-12 ì³ñÿö³â ââàæàéòå òàê: 800 ãð x 6 + 400 ãð x ÷èñëî ì³ñÿöÿ ïîëå ï³âðîêó + âàãà ìàëþêà ïðè íàðîäæåíí³. Íå çàáóâàéòå, ñïî÷àòêó âñå ìíîæèìî, ïîò³ì ñêëàäàºìî îòðèìàí³ ðåçóëüòàòè, à ïîò³ì äîäàºìî âàãó ïðè íàðîäæåíí³.
  3. Òåïåð ïðî òå, ÿê ðîçðàõóâàòè íîðìó âàãè äëÿ ä³òåé ïîñòàðøå ... ³äïðàâíîþ òî÷êîþ áóäå íîðìà âàãè ï`ÿòèð³÷íî¿ äèòèíè, âîíà ñòàíîâèòü 19 êã. ßêùî âàø ìàëþê ìîëîäøå 5 ðîê³â, òî çà êîæåí ð³ê, ÿêîãî íå âèñòà÷ຠäî 5, â³äí³ìàéòå â³ä 19 2 êã. ßêùî äèòèíà ñòàðøå 5 ðîê³â, òî çà êîæåí ð³ê äîäàâàéòå äî 19 3 êã.

ßê íàáðàòè âàãó äèòèí³ â ðàç³ äåô³öèòó ìàñè ò³ëà:

Îòæå, ï³ñëÿ òîãî ÿê âè ðîçðàõóâàëè íåîáõ³äíó âàãó äèòèíè, ³ âèÿâèëè äåô³öèò, ïîòð³áíî çâåðíóòèñÿ çà êîíñóëüòàö³ºþ äî ë³êàðÿ. Ïîò³ì ïåðåãëÿíóòè ðàö³îí õàð÷óâàííÿ. Ïðè÷èíà ïðîáëåìè ìîæå áóòè, ÿê â ñêëàä³ õàð÷óâàííÿ, òàê ³ â ïîãàíîìó àïåòèò³ ëþäèíè (òîáòî â íåñòà÷³ ê³ëüêîñò³ êàëîð³é).

Ùî íàé÷àñò³øå ¿ñòü âàøà äèòèíà? Íåîáõ³äíî, ùîá ñêëàä ¿æ³ áóâ íå ïðîñòî åíåðãîºìíèì, àëå ³ ïîæèâíèì. Îñü íà çàì³òêó çäîðîâà, êîðèñíà ¿æà, çà äîïîìîãîþ ÿêî¿ ìîæíà øâèäêî íàáðàòè âàãó:

  • Ãîð³õè: ìèãäàëü, àðàõ³ñ, êåøüþ, ïåêàí.
  • Îâî÷³ ç âåëèêîþ ê³ëüê³ñòþ êàëîð³é: êóêóðóäçà, êàðòîïëÿ, ãîðîõ, áàòàò ³ ÿìñ.
  • Ñóõîôðóêòè: ³íæèð, ðîäçèíêè, ñóøåí³ áàíàíè, ñëèâè. Íàâ³òü çâè÷àéí³ áàíàíè ãàðí³ ä³òëàõàì ÿê ïåðåêóøóâàííÿ ì³æ ïðèéîìàìè ¿æ³.
  • Ùîá íàáðàòè âàãó äèòèí³, éîìó ïîòð³áíî ÷àñò³øå ïèòè òàê³ âèñîêîêàëîð³éí³ íàïî¿, ÿê îâî÷åâ³ ³ ôðóêòîâ³ ñîêè (çâè÷àéíî, ñâ³æîâè÷àâëåí³, à íå êóïëåí³).


Óâàãà, ò³ëüêè ÑÜÎÃÎÄͲ!