Як схуднути в стегнах?

Багато хто з нас стикаються з тим, що не влаштовує тільки якась одна частина тіла. Ось ніби і талія вузька і ручки тоненькі і ніжки стрункі. А стегна заважають жити. І не хотілося б худнути в інших місцях, позбутися б від цих стегон!

Що робити, щоб схудли стегна! Способів багато і підібрати можна те, що підходить і найбільше подобається.

• Схуднути в стегнах допоможуть кардиотренировки. Вони ефективно впораються з жировими відкладеннями в нижній частині. Кардиотренировки включають в себе спортивну ходьбу, фітнес, біг підтюпцем, їзду на велосипеді, танці як повільні так і швидкі, в загальному - танці можуть бути будь-якими! Займіться кардіотренуваннями і ви відчуєте як працюють м`язи стегон і сідниць. Щоб схуднути в стегнах, спробуйте різні вправи, що більше подобається і приступайте, це весело, корисно для здоров`я і, як результат, стрункі точені стегна. Ви можете подивитися на відео "Як схуднути в стегнах" деякі з таких вправ.
• Щоб швидко схуднути в стегнах необхідно відмовитися від солодощів і різних булочок-пиріжків! Збагатите свій щоденний раціон білками, які містяться в основному в м`ясі, рибі, яйцях і злаках. Через пару годин після обіду ви знову хочете їсти? Чи не спасайтесь булочкою або шоколадкою. Просто з`їжте півсклянки сухофруктів або знежирений йогурт. Така проста дієта, щоб схуднути в стегнах. Виробіть в собі звичку правильно харчуватися, нехай це стане вашим способом життя і допоможе схуднути в стегнах.
• Схуднути в стегнах швидко, як бачимо, не важко. Є ще одна проблема-целюліт на них. В такому випадку просто пийте багато води. Але не перестарайтеся. Для боротьби з целюлітом потрібно випивати в день від півтора до літра води без газів. Якщо вам важко це зробити, тоді пийте часто, але маленькими ковтками. Завжди носіть з собою воду, щоб вона була під рукою. Не чекайте, коли захочете пити
• Схуднути в стегнах сантиметрів на 10 за тиждень нам допоможе масаж. Масажуємо області, які нам не подобаються найбільше. Найкраще рух в масажі для позбавлення від целюліту і зайвої жиру-круговий і як би пощипувати. Масаж можна зробити у салоні, але якщо для вас це дорого, то його можна зробити самостійно. Для посилення ефекту купите спеціальну щітку, а тіло намажте медом. Масаж потрібно робити щодня протягом 10 днів, повторюючи курс через місяць. Для профілактики достатньо одного разу на тиждень.
• Схуднути в області стегон допоможуть і спеціальні антицелюлітні креми і масла. У наших магазинах їх безліч. Природно, допомагають не все, не варто сліпо довіряти рекламі. Купуйте крему, в складі яких є кофеїн або ті, які вже спробували ваші подруги і вони їм насправді допомогли.
• Ви здивуєтеся, але існує навіть одяг, яка дозволяє спалювати жир, який накопичується на стегнах. Вона підтягує і приховує недоліки і нерівності шкіри і по-справжньому бореться із зайвими кілограмами за допомогою свого складу. В її складі гуарани і вже відомий нам кофеїн. У цьому одязі ви на сто відсотків будете мати високі сідниці і вузькі стегна.
• Ну, і останній спосіб, до якого раджу вдаватися тільки в крайньому випадку. Це ліпосакція. Так, ви схуднете в стегнах вже за тиждень, але це операція. І вона, як і будь-яка інша, може дати свої ускладнення. Іноді зайвих кілограмів стільки, що від них уже не позбутися за допомогою дієт і фізичних вправ. А може людині за станом здоров`я просто не можна голодувати або займатися спортом. У такій ситуації вдаються до ліпосакції. Ліпосакція - відсмоктування жиру з проблемних місць. Перш ніж зважитися на такий крок спробуйте інші способи. Якщо все таки зважилися, проконсультуйтеся з кваліфікованим лікарем.