Як зрозуміти себе?

Підходячи до певного рубежу в своєму житті, людина починає замислюватися про те, як він жив, чи правильно він робив ті чи інші речі. Зрозуміти справжній сенс свого життя можна тільки в тому випадку, якщо ви знайшли в ній самого себе. Давайте спробуємо розглянути, як зрозуміти себе.

користь самопізнання

Самопізнання - процес досить складний і багатоступінчастий, який грунтується не тільки на власних бажаннях і прагненнях, а й на аналізі власного життя. Досягти гармонії можна тільки зрозумівши власне «я». Як же це зробити? Сьогодні дуже популярна методика західного тренінгу для роботи над власним особистісним зростанням. Вона дуже схожа на всім відоме радянське прагнення до гармонізації особистості комуніста. Навчаючись в школі, буде набагато корисніше зробити відкриття в одному з предметів, заглибитися в його вивчення, ніж бути круглим відмінником з усіх предметів.

Найголовніше питання, який радять поставити собі психологи - це те, що ти можеш зробити краще, ніж інші. Адже, займаючись саморозвитком, необхідно знайти те, що ви дійсно хочете в цьому житті. Тільки, отримуючи бажане, ви стаєте щасливими. Для цього вам необхідно оцінити всі можливості і ресурси, проаналізувати ті якості, якими необхідно володіти для того, щоб досягти цілей.

Найкраще взаємодія з власною душею можливо тільки після правильного розуміння того, чого ти хочеш від життя. Але в даному випадку це не означає, що ви повинні контролювати власні емоції і почуття. Навпаки, намагайтеся вести себе природно, якщо вам хочеться сміятися - смійтеся, плакати - плачте і так далі. Контролюючи свої емоційні стани, ви отримуєте негативні впливи на свої внутрішні органи, з цієї причини розвиваються різні хвороби. А все тому, що емоційний стан організму безпосередньо впливає на його фізичний стан. Це допоможе вам в процесі того, як пізнати себе.

Графічний спосіб аналізу

Розглянемо один з найпоширеніших методів, які психологи радять людям, які шукають власне «я». Для початку вам доведеться взяти листок чистого паперу і подумати про те, чи правильно все йде у вашому житті і чого в ній не вистачає. Розділіть його на кілька частин і напишіть відповідь на такі питання:

• яка ви людина?
• що ви любите?
• Що вам подобається?
• опишіть події, які доставили вам максимальну кількість позитивних емоцій;
• що вам особливо не подобається в цьому житті.

Відповідь може бути як коротким, так і докладним, що містить опис всіх ваших почуттів. Склавши цей список, можна проаналізувати його і зрозуміти, що для вас важливо в житті, а що другорядне. До такого методу самоаналізу звертаються не тільки психологи, а й прості люди, так як він досить примітивний і логічний. Таким способом найпростіше дізнатися, як навчитися розуміти себе. Він є самим часто використовуваним на прийомах у психотерапевтів і психологів. 

Погляд всередину себе

Тепер давайте розглянемо інші способи, дуже часто використовуються в психології самопізнання. Для того щоб почути свій внутрішній голос, рекомендується виконати наступну вправу.

Необхідно сісти якомога зручніше в тиші. Одна рука лягає на чоло, а друга на сонячне сплетіння. Закриваємо очі і намагаємося ні про що не думати. Уявіть перед собою дорогу, яка веде вас до світла, ви йдете по ній в повній самоті. Постарайтеся заспокоїтися і не пускати думки в свою голову. Послухайте тишу всередині себе, вона допоможе вам розслабитися і отримати заряд бадьорості та енергії. Філософи давнини вчили, що істина знаходиться завжди всередині нас самих, головне - це навчитися її чути. В такому стані необхідно перебувати кілька хвилин і тільки потім повертатися в реальність. Тільки позбувшись від думок і занурившись в свій внутрішній світ, можна знайти відповіді на всі питання, які мучили вас так довго. Після того, як вправу буде закінчено, зробіть глибокий вдих.

Психологи стверджують, що після проведення подібних вправ людина починає творчо мислити і його переповнюють позитивні емоції. Якщо ж щодня робити такі вправи, то можна відкрити в собі нові творчі здібності, які подарують вам багато радості.

кінофільм

Тепер давайте розглянемо наступний спосіб того, як навчитися розуміти себе. Щоб виконати вправу, яке називається «Кінофільм», необхідно сісти зручно і подумки уявити, що ви перебуваєте в кіно на дуже цікавому кіносеанс. Сенс фільму полягає в тому, що на екрані показані найяскравіші та найцікавіші моменти вашого життя. Після того, як ви подивіться своє минуле, візьміть пульт і подумки перемкніть канал, на якому буде йти фільм, що розповідає про те, що ви хочете зробити в майбутньому.

Після того як ви подивіться ці два фільми, постарайтеся проаналізувати, що у вашому житті йде не так, і що слід було б кардинально поміняти. Постарайтеся проаналізувати, що конкретно вас не влаштовує в собі і які дії необхідно виконати, щоб позбутися від комплексів або внутрішнього тиску підсвідомості.

Після цієї вправи ви зможете зрозуміти, як навчитися розуміти себе правильно і вірно приймати рішення. Ви точно дізнаєтеся, які помилки ви робите і як правильно і ефективно з ними боротися. Адже самопізнання і необхідно для того, щоб точно визначати причини проблеми, які знаходяться всередині вас.

Дане вправу бажано повторювати не менше трьох разів. Тільки після цього ви зможете дати точні відповіді на питання «Що ж в мені не так?». Також подібне вправу допоможе вам самостійно конструювати можливі наслідки того, як будуть розвиватися події у вашому житті.

інтуїтивний малюнок

Наступний спосіб того, як краще зрозуміти себе називається інтуїтивним малюнком. Щоб це зробити, необхідно сісти якомога зручніше, взяти в руку олівець і почати малювати все, що перше спаде вам на думку. Закрийте очі і задайте собі питання, які хвилюють вас найбільше. Відповідь постарайтеся негайно зобразити на папері незалежно від того, чи складно це буде.

Після того як процес малювання буде закінчено, подивіться на результат і постарайтеся проаналізувати, що ж ви зобразили. Однак варто запам`ятати, що до даної процедури не варто ставитися серйозно, так в стані напруги ви не зможете зобразити те, що забажає ваша душа. Проаналізуйте, чому ви намалювали саме цю фігуру, а не ту. Таким чином, можна зробити деякі висновки щодо власної логіки. Саме за допомогою цього методу можна з легкістю дізнатися, чи розумієш ти самого себе.

Отже, ми розглянули найцікавіші і ефективні способи і методи самопізнання. Пам`ятайте, що, тільки пізнавши самого себе, ви зможете пізнати оточуючих і позитивно ставитися до всіх явищ. Займатися самопізнанням необхідно постійно, тоді ви зможете уникнути емоційної нестійкості і депресії у всіх її проявах. Оточуйте себе тільки самими позитивними думками і міркуваннями, і тоді все буде у вас добре!