Як підтягнути груди?

Будь-яка жінка бажає, щоб її груди виглядала ідеально до глибокої старості, проте це з ряду фантастики, але красу грудей можна продовжити надовго. Груди, що являє гордістю кожної жінки, і предметом захоплення чоловіків, може втратити пружність і форму. Як зробити груди підтягнутою?

Груди може втратити пружності з багатьох причин. Ось основні з них:

• Різка зміна ваги (в будь-яку сторону).
• Вагітність і годування груддю.
• Різні захворювання.
• Старість.

Способи: як підтягнути груди

• Масаж, а точніше самомасаж. Будьте обережні, масажуйте груди м`якими рухами.
• Контрастний душ, відмінний спосіб підтягнути груди, крім масажного ефекту, допомагає вплив різних температур, що покращує кровопостачання м`язів грудей, і відповідно їх правильне харчування.
• Гімнастика дозволяє зміцнити м`язи грудей, які підтягнуть Вашу груди і повернуть їй красиву форму. Ряд вправ Ви знайдете далі в статті.
• Косметичні засоби, за допомогою яких Ви зможете підтягнути шкіру грудей. Щоб домогтися бажаного ефекту, слід використовувати косметичні засоби регулярно (в залежності від засобу щодня або кілька разів на тиждень). Косметику по догляду за грудьми можете придбати в магазині, або приготувати в домашніх умовах. Ось кілька рецептів:

• Огірковий лосьйон: 1 натертий на тертці огірок, 10 ложок спирту, і 0,5 л води, змішуємо і наполягаємо тиждень в темному і прохолодному місці. Протираємо шкіру лосьйоном щодня, пропускаючи поверхню сосків, потім приймаємо прохолодний душ.
• Маска з капусти: 1 частина кашки з капустяних листів, змішана з 1 частиною вершкового масла. Робити маску 2 рази на тиждень, наносячи на груди на 15 хвилин, після зняття маски прийняти душ.

Часто жінки ставлять питання: як підтягнути груди після пологів? Відповідь на нього простий, в комплексі використовуйте вищеперелічені способи, і Ваші груди, за допомогою Вашого завзяття, придбає красиву форму. Крім цього під час вагітності користуйтеся спеціальними кремами, щоб уникнути розтяжок на грудях.

Як підтягнути груди: гімнастика

Коли Ви починаєте займатися гімнастикою, пам`ятайте, що не варто робити вправи відразу багато разів, поступово збільшуйте навантаження. Коли готові до нормальних навантажень виконуйте всі вправи по 15-20 разів.

• Віджимання від підлоги або від стіни. Даний вид вправ відомий всім ще зі школи, не будемо на ньому зупинятися.
• Розлучення руками, виконувані лежачи на спині. Руки при цьому зігнуті в ліктях і з`єднані так, що кулаки знаходяться на рівні особи. Вправа полягає в розведенні рук на вдиху, і повернення в початкове положення на видиху. Для посилення ефекту можете взяти в руки гантелі.
• Наступна вправа відрізняється від другого, тим, що руки у вас прямі. Робите 15-20 разів. Потім переносите кулаки в положення над стегнами і робите вправу в такій позі. Ще одним різновидом даної вправи є рух піднятих рук в положення за голову, і назад в положення над стегнами.
• Вправа зі стільцем. Сідаємо на край стільця, впираємося в сидушку долонями, потім зміщуємо тіло з сидушки, і максимально опускаємося до підлоги, спираючись на руки, ноги зігнуті в колінах, затримуємося в крайній позиції на пару секунд, піднімаємо тіло і знову сідаємо в початкове положення.
• Стискання. Вправа виконується стоячи, сполучаєте долоні перед грудьми (як ніби для молитви), лікті розводите, і з силою тисніть руками один на одного, потім розслабляєтеся.

Поради по догляду за грудьми

• Слідкуйте за вагою, намагайтеся уникати його різкої зміни.
• Контролюйте поставу.
• Використовуйте способи, як підтягти груди, в комплексі.
• Не чекайте погіршення стану грудей, доглядайте за нею постійно.
• Правильно харчуйтеся, а головне споживайте достатню кількість рідини.

Крім того, що Ви прочитали в цій статті, Ви можете подивитися відео вгорі статті.

Тепер Ви знаєте, як підтягнути обвислі груди, і що груди вимагає особливого догляду. Слідкуйте за собою і будете прекрасні!