» » » ßê çá³ëüøèòè êóëàê?

ßê çá³ëüøèòè êóëàê?

ßê çá³ëüøèòè êóëàê?

Äåÿêèõ ÷îëîâ³ê³â áåíòåæàòü ¿õ æ³íî÷îïîä³áí³ êèñò³ ðóê, ³ âîíè âñ³ìà ñèëàìè ïðàãíóòü ïåðåòâîðèòè ¿õ â ïîòóæí³ ÷îëîâ³÷³ êóëàêè. Ñïðàâåäëèâîñò³ çàðàäè âàðòî â³äçíà÷èòè, ùî ëþäèíà íå ìîæå ³ñòîòíî âïëèíóòè íà ñâîþ ô³ç³îëîã³þ ³ êàðäèíàëüíî çì³íèòè ðîçì³ð êèñò³. Îäíàê äåÿê³ êðîêè âñå æ ìîæíà çðîáèòè ³ íàäàòè ñâî¿ì ðóêàì á³ëüøå ñèëè ³ ìóæíîñò³. Ïîãîâîðèìî ïðî òå, ÿê çá³ëüøèòè êóëàê, òî÷í³øå, éîãî ðîçì³ð.

Âïðàâè äëÿ çá³ëüøåííÿ êóëàêà

ßê âæå áóëî ñêàçàíî, çá³ëüøèòè êèñòü ðóêè àíàòîì³÷íî, òîáòî çì³íèòè øèðèíó ê³ñòêè, íåìîæëèâî, àëå îñü «íàêà÷àòè» ì`ÿçè êèñò³ ³ ïàëüö³â ö³ëêîì ðåàëüíî. Äëÿ öüîãî ïîòð³áíî âèêîíóâàòè ê³ëüêà íåñêëàäíèõ âïðàâ.

  • Åñïàíäåð (àáî òåí³ñíèé ì`ÿ÷). Äîïîìàãຠðîçâèâàòè ñóõîæèëëÿ êèñò³. Ïîòð³áíî çäàâëþâàòè éîãî ðóêîþ ïî 10-15 õâèëèí â äåíü (ìîæíà ðîáèòè ê³ëüêà ï³äõîä³â).
  • Øòàíãà ³ ãàíòåë³. Âïðàâè ç öèìè ñíàðÿäàìè äîïîìîæóòü ðîçâèíóòè ì`ÿçè ïåðåäïë³÷ ³ çàï`ÿñòü ³ ïîñëóæàòü çàãàëüíîìó çì³öíåííþ ãðóäíîãî ³ ïëå÷îâîãî â³ää³ë³â. 5-6 ï³äõîä³â â äåíü õâèëèí ïî 12-15 áóäå ö³ëêîì äîñòàòíüî.
  • ͳòðîõè íå ã³ðøå âïðàâ ³ ô³çè÷íà ðîáîòà, íàïðèêëàä, êîëêà äðîâ. Ïàðó ãîäèí ðîáîòè ñîêèðîþ, ³ òàê ïðîòÿãîì äåÿêîãî ÷àñó - ³ âàø³ ðóêè ïðèäáàþòü íåîáõ³äíó ìóæí³ñòü, à êóëàêè ãàðàíòîâàíî çá³ëüøàòüñÿ â ðîçì³ðàõ.

Êð³ì ðîçì³ðó êóëàêà çíà÷åííÿ ìຠñèëà éîãî óäàðó. Ïðî öå ðîçïîâ³äຠíàøà ñòàòòÿ ßê çá³ëüøèòè ñèëó óäàðó.



Óâàãà, ò³ëüêè ÑÜÎÃÎÄͲ!