» » » як зб≥льшити кулак?

як зб≥льшити кулак?

як зб≥льшити кулак?

ƒе€ких чолов≥к≥в бентежать њх ж≥ночопод≥бн≥ кист≥ рук, ≥ вони вс≥ма силами прагнуть перетворити њх в потужн≥ чолов≥ч≥ кулаки. —праведливост≥ заради варто в≥дзначити, що людина не може ≥стотно вплинути на свою ф≥з≥олог≥ю ≥ кардинально зм≥нити розм≥р кист≥. ќднак де€к≥ кроки все ж можна зробити ≥ надати своњм рукам б≥льше сили ≥ мужност≥. ѕоговоримо про те, €к зб≥льшити кулак, точн≥ше, його розм≥р.

¬прави дл€ зб≥льшенн€ кулака

як вже було сказано, зб≥льшити кисть руки анатом≥чно, тобто зм≥нити ширину к≥стки, неможливо, але ось «накачати» м`€зи кист≥ ≥ пальц≥в ц≥лком реально. ƒл€ цього потр≥бно виконувати к≥лька нескладних вправ.

  • ≈спандер (або тен≥сний м`€ч). ƒопомагаЇ розвивати сухожилл€ кист≥. ѕотр≥бно здавлювати його рукою по 10-15 хвилин в день (можна робити к≥лька п≥дход≥в).
  • Ўтанга ≥ гантел≥. ¬прави з цими снар€дами допоможуть розвинути м`€зи передпл≥ч ≥ зап`€сть ≥ послужать загальному зм≥цненню грудного ≥ плечового в≥дд≥л≥в. 5-6 п≥дход≥в в день хвилин по 12-15 буде ц≥лком достатньо.
  • Ќ≥трохи не г≥рше вправ ≥ ф≥зична робота, наприклад, колка дров. ѕару годин роботи сокирою, ≥ так прот€гом де€кого часу - ≥ ваш≥ руки придбають необх≥дну мужн≥сть, а кулаки гарантовано зб≥льшатьс€ в розм≥рах.

 р≥м розм≥ру кулака значенн€ маЇ сила його удару. ѕро це розпов≥даЇ наша статт€ як зб≥льшити силу удару.