» » » як зробити хук?

як зробити хук?

як зробити хук?
як зробити хук?

Ѕокс - це особливий вид Їдиноборств, €кий користуЇтьс€ попул€рн≥стю у всьому св≥т≥. « €ких саме причин, ви можете д≥знатис€ в статт≥ „им гарний бокс. —ама ж техн≥ка боксу представлена к≥лькома основними ударами. ќдин з них, найб≥льш сильний ≥ п≥дступний - це хук. ” дан≥й статт≥ ми рассмтр≥м, €к правильно зробити хук.

’ук: техн≥ка виконанн€

’уком називають б≥чний удар в бокс≥. …ого робл€ть з вигнутою траЇктор≥њ. «а рахунок цього рука в замаху потрапить в так звану сл≥пу зону противника, через що останн≥й не отримуЇ шансу повною м≥рою захиститис€ або уникнути удару. —аме тому досить часто хук стаЇ останн≥м ≥ вир≥шальним ударом перед в≥дправкою суперника в нокаут. ѕри цьому запорука усп≥ху пол€гаЇ в сил≥, точност≥ ≥ швидкост≥.

” початков≥й позиц≥њ руки повинн≥ бути з≥гнут≥ в л≥кт€х п≥д пр€мим кутом ≥ щ≥льно притиснут≥ до корпусу.  улаки повинн≥ знаходитис€ на р≥вн≥ п≥дбор≥дд€. ѕ≥дн≥маючи руку, поступово розгинаЇмо л≥коть.  улак ведемо по траЇктор≥њ, що нагадуЇ гак. —ила буде залежати в≥д ампл≥туди, рад≥уса обертанн€ т≥ла ≥ швидкост≥ нанесенн€.

якщо ви хот≥ли потренувати техн≥ку бокового удару, то вам сл≥д обзавестис€ грушею. ƒетальн≥ше про те, €к саме бити по груш≥, ви д≥знаЇтес€ з≥ статт≥ як бити грушу | техн≥ка удару.