» » » Скільки калорій в гречаній каші?

Скільки калорій в гречаній каші?

Скільки калорій в гречаній каші?

Гречана каша - одна з найбільш корисних і смачних в нашому раціоні. Мало які продукти можуть змагатися з нею за кількістю мікроелементів і корисних речовин. Також цей продукт є низькокалорійним і відмінно втамовує відчуття голоду. Пропонуємо дізнатися, скільки калорій в гречаній каші.

калорійність гречки

Гречана каша широко використовується практично у всіх дієтичних раціонах, так як має невисоку калорійність - близько 100 Ккал на 100 г готового продукту. Якщо ви вимірюєте кількість сирої гречки, то її енергетична цінність складе аж 350 Ккал на 100 р Однак таку порцію з`їсти досить складно, так як при варінні каша збільшується в обсягах, вбираючи в себе велику кількість рідини.

Варто знати, що енергетична цінність безпосередньо залежить від способу приготування і використаних інгредієнтів. Чим більше добавок, тим калорийнее виходить страва:

  • сильно розварена гречана каша на воді містить всього 90 Ккал на 100 г готового продукту;
  • розсипчаста варена гречка містить 120 Ккал на 100 г .;
  • запарених на воді гречка містить таку ж кількість калорій, що і відварна - 120 Ккал на 100 г .;
  • зварена на магазинному молоці - 90 Ккал на 100г .;
  • каша на домашньому молоці має калорійність 130 Ккал на 100 г .;
  • з маслом - 120 Ккал на 100 г .;
  • з цукром - близько 130 Ккал на 100 р

Дізнатися більше про корисні властивості цього продукту ви зможете тут: Чим корисні каші | Чим корисна гречана каша.