Чим корисна пшоняна каша?
Якщо ви все ще не зважилися включити в своє меню пшенку, то ми вам розповімо, чим корисна пшоняна каша. Дізнавшись, які корисні речовини в ній містяться і як вони впливають організм, ви обов`язково почнете її готувати і є.
Чим багато пшоно?
Пшоно не дарма вважається однією з найбільш корисних круп. Воно дуже багато такими елементами, як:
- амінокислоти;
- рослинні жири;
- вуглеводи (повільно засвоювані);
- вітаміни групи B;
- вітамін РР;
- залізо;
- магній;
- марганець;
- фтор;
- кремній;
- мідь;
- калій.
Корисні властивості пшоняної каші якраз і пояснюються високим вмістом в пшоні цих речовин. А як вони впливають на організм?
Корисні властивості
Для краси:
- благотворний вплив на стан волосся і шкіри;
- поліпшення кольору обличчя;
- зміцнення нігтів;
- уповільнення процесів старіння;
- очищення організму від шлаків;
- перешкода відкладенню жиру.
Для здоров`я:
- допомагає засвоювати вітаміни;
- покращує пам`ять;
- знімає дратівливість;
- допомагає впоратися з депресією;
- зміцнює серцевий м`яз;
- стабілізує тиск;
- нормалізує обмін речовин і кровообіг;
- очищає судини;
- зміцнює тканини;
- пов`язує іони важких металів;
- виводить антибіотики.
Крім того, при деяких захворюваннях просто немає кращої «лікувальної» їжі, ніж корисна пшоняна каша. Лікарі рекомендують це блюдо при атеросклерозі, захворюваннях печінки, проблеми з роботою шлунково-кишкового тракту, ожирінні.
Ще більше цікавої інформації про кашах ви знайдете в наших статтях:
- Чим корисні каші
- каші
