Чим корисна вода?
Вода - джерело всього живого на Землі. Без води людина може прожити близько трьох-чотирьох днів. У спекотну погоду людина, пріючи, може померти і за пару днів. Відсутність для людини води набагато небезпечніше, ніж відсутність їжі. Вода не тільки допомагає підтримувати всі процеси в організмі, але і є важливою складовою організму - як відомо, людина на 60 відсотків складається з води. У цій статті ми розберемося, чому ж корисна для людини вода.
Мінеральна вода
Містить велику кількість речовин, залізо, кальцій, натрій, магній, фтор і гідрокарбонати. Дуже часто завдяки корисному складу мінеральну воду включають в раціон людей із захворюваннями шлунково-кишкового тракту (наприклад, коліти та гастрити), печінки, жовчного міхура, підшлункової залози. Також людям, що страждають зайвою вагою і дотримуються дієти, мінеральна вода може бути дуже корисна. Мінеральна вода корисна людям, страждаючим від анемії, підвищеного холестерину, цукрового діабету та запорів.
Правила вживання мінеральної води
- При нормальній кислотності шлунка мінеральну воду потрібно пити за 30 хвилин до їжі;
- При підвищеній кислотності - за годину або півтори години до їди.
- При зниженій кислотності - за десять хвилин до їди.
- У випадках, коли людина має захворювання печінки і жовчного міхура, мінеральну воду рекомендується пити через півгодини після прийому їжі.
Не забувайте, що вживати мінеральну воду потрібно в міру. Обов`язково перед вживанням проконсультуйтеся з лікарем або вивчіть упаковку. Підходити до вибору мінеральної води потрібно уважно:
- При анемії варто вибирати мінеральну воду, збагачену залізом;
- При неврозах сміливо вибирайте мінеральну воду, збагачену бромом;
- При низькій секреції шлункового соку купуйте хлоридну мінеральну воду;
- При високій секреції вживайте сульфидную воду.
Не забувайте, що вживання мінеральної води категорично протипоказано в період загострення захворювання.
Кип`ячена вода
Навіть кип`ячена вода залишається корисною, незважаючи на теплову обробку:
- підсилює витривалість;
- покращує метаболізм;
- запобігає запори;
- покращує розумову та фізичну продуктивність;
- вимиває токсини з організму;
- покращує циркуляцію крові.
Також вода корисна для полоскання горла в період застуд. У склянці теплої води потрібно розчинити чайну ложку солі і полоскати цим розчином горло. Для пиття при застуді рекомендується пити теплу воду, також в ній можна попередньо розчинити мед.
Ароматизована пляшкова вода
Не варто обманювати себе, коли мова йде про ароматизованої мінеральній воді, тому що вона містить різні добавки, які можуть викликати алергічні реакції або розлади шлунка. Також не варто давати її маленьким дітям: невідомо, як дитячий організм може відреагувати на додані інгредієнти.
Пам`ятайте, що якщо у вас стоїть вибір між чашкою чаю, кави або склянкою води - сміливо віддавайте перевагу воді.
Будьте здорові!
Також вам можуть бути цікаві такі статті:
