markUkr.ru » Їжа та напої » Алкогольні напої » Що корисно пити?

Що корисно пити?

Щодня людині потрібно близько трьох літрів рідини для нормального функціонування всіх органів тіла і виведення отруйних речовин з організму. З нашої статті ви дізнаєтеся, що корисно пити і в яких кількостях.

вода

Список корисних рідин очолює звичайна питна вода, її необхідно пити не менше 2 літрів в день. Вода виконує ряд корисних функцій для організму, з якими більш детально ви можете ознайомитися в статті Чи корисна вода.

Любителям мінеральної води варто взяти до уваги, що необхідно кожен раз міняти сорти, т. К. Вміст мінеральних речовин і елементів у кожного сорту різні. Приймати таку воду необхідно не більше 1,5 літрів в день, бажано без газу. А цілющу або столову воду приймати строго за рекомендацією лікаря.

чай

Прекрасно тонізує, освіжає і оздоровлює організм.

Більше біологічно активних речовин міститься в зеленому і трав`яному чаї. Такий чай нормалізує обмін речовин, заряджає енергією, стимулює розумову діяльність.

Червоний чай є профілактичним засобом від застуди, а також покращує стан шкіри і волосся.

Вживати чай необхідно неміцним в кількості не більше 4-5 чашок на добу.

Соки, морси, компоти

Віддайте перевагу свіжовичавленим сокам з овочів і фруктів або домашнім компотам і морсам.

Врахуйте, що сік потрібно пити відразу після приготування за півгодини до їди або через 1,5 години після. Компоту ж навпаки можна дати настоятися, щоб він увібрав в себе якомога більше вітамінів.

У день можна випивати 1-2 склянки.

молочні напої

Всім відомо, що молоко і кефір неймовірно корисні для організму. Є джерелом кальцію і видаляють не тільки спрагу, але і голод.

Випивати не більше літра в день.

вино

Червоне вино сприяє омолодженню організму і очищенню судин. А біле вино знижує артеріальний тиск.

Досить келиха вина в день. Найкраще випивати вино в обід між першим і другим блюдом.

Про користь вина читайте в статті Кожен день пити вино - чи корисно.

шампанське

Цей алкогольний напій покращує пам`ять і знижує розвиток нервових розладів.

Вживати варто по келиху 3 рази в тиждень.

бальзам

Показання до застосування залежать від складу бальзаму. Але в будь-якому випадку, бальзам - настоянка з цілющих трав і спирту, тому вживання в невеликих кількостях дуже корисно для організму в профілактичних цілях. Приймати не більше 30 грамів на ніч або перед сном.